Ptitchef

Poelée de CoCos Plats Croquants à l'Ail & Sauce Huitre

Plat
2 parts
5 min
7 min
facile
101 Kcal
Aie! Ail! je me suis fait mal en croquant des Poils et des Coques au plat
.. Je divague..
c'est plutôt une poêlée de cocos plats croquants à l'ail et sauce à huitre...

Je postule pour l' awards de la blague la plus pourrie et j'ai mes chances...

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Laver et équeuter les haricots plats.
    Sécher les dans du sopalin ou dans un torchon.
  • Dans un poêle, faire chauffer un bon filet d'huile.
    Incorporer l'ail haché. Faire suer 30 secondes.
    Rajouter les cocos plats la sauce à huitre et la sauce de soja
    Faire revenir le tout.
  • Poêler le tout pendant 5 minutes à feu moyen.
    Rajouter l'eau, et couvrir.
  • Laisser cuire pendant 2 minutes et il ne reste plus qu'à dresser.
    Si jamais vous préférez des légumes plus fondants vous pouvez cuire à couvert plus longtemps.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (173g)
Calories: 101Kcal
  • Glucides: 7.6g
  • Lipides: 5.1g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 3.9g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge
Corbières rouge Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Les astuces infaillibles pour enlever l'odeur de l'ail sur les doigts Les astuces infaillibles pour enlever l'odeur de l'ail sur les doigts Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades

Question du moment
Combien de fois par semaine mangez-vous de la viande?
Votez