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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Sole meunière et purée citronnée à la ciboulette

Sole meunière et purée citronnée à la ciboulette

(24 votes) , (12) , (1130)
Sans gluten
Plat facile 35 min 97 kcal
Ingrédients: 2 soles...
Recette Haricots verts sautés

Haricots verts sautés

(21 votes) , (5) , (191)
Plat facile 3 min 10 min
Ingrédients: haricots vert 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude huile d'olive 2 gousses d'ail écrasées sel poivre persil haché...
Recette Bokit: le hamburger ou kebab antillais

Bokit: le hamburger ou kebab antillais

(20 votes) , (7) , (28)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 500 g de farine 1 sachet de levure de boulanger 50 g de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à café de sel 300 ml de lait ou d?eau huile de ...
Recette Boeuf strogonoff à la jamie oliver

Boeuf strogonoff à la jamie oliver

(19 votes) , (8) , (529)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 300g de filet de boeuf 300g de champignons sauvages 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 petit morceau de beurre...
Recette Cabillaud au caviar d'aubergine

Cabillaud au caviar d'aubergine

(18 votes) , (367)
Plat moyen 30 min 35 min
Ingrédients: 4 darnes de cabillaud 2 tomates pelées (belles ; coupées en dés) 2 aubergines (belles) 2 échalotes Huile d’olive 1 cuil à soupe de tapenade 1/2 ...
Recette Cuisson des lentilles vertes

Cuisson des lentilles vertes

(18 votes) , (1) , (17)
Sans gluten
Plat facile 30 min 84 kcal
Ingrédients: 1 verre de lentilles vertes sèches (env. 125 g) 3 verres d'eau...
Recette Tajine pommes de terre, petits pois

Tajine pommes de terre, petits pois

(17 votes) , (4) , (86)
Plat moyen 20 min 1 heure
Ingrédients: Cuisses de Poulet Petits pois Pommes de terre 1 oignon 1 tomate coriandre persil huile sel et poivre épices Colombo...
Recette Côte de boeuf à la plancha

Côte de boeuf à la plancha

(17 votes) , (2) , (50)
Plat facile 1 heure 15 min
Ingrédients: 1 belle côte de boeuf Gros sel Poivre du moulin Huile d'olive...
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Recette Cuisse de poulet grillée, tomate et basilic du jardin

Cuisse de poulet grillée, tomate et basilic du jardin

(16 votes) , (2) , (432)
Plat facile 12 min 30 min
Ingrédients: 1 cuisse de poulet 1 tomate bien mûre 1 oignon quelques feuilles de basilic quelques graines de coriandre un peu de vin blanc huile d'olive se...
Recette Crevettes caramélisées à la moutarde

Crevettes caramélisées à la moutarde

(15 votes) , (5) , (2870)
Plat facile 12 min 3 min
Ingrédients: 200 g de crevettes décortiquées 4 cuillères à soupe de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à ...
Recette Lentilles à la saucisse de toulouse

Lentilles à la saucisse de toulouse

(15 votes) , (4) , (477)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 450 g de lentilles blondes 1 gros oignon (ou 2 petits) 150 g de lardons fumés 1 càs d'huile d'olive 4 carottes 2 clous de girofle sel et poivre ...
Recette Thon frais a la catalane sur plancha

Thon frais a la catalane sur plancha

(14 votes) , (3) , (477)
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 2 tranches de thon (frais d’environ 500 gr chacune) 2 poivrons rouges 1 poivron jaune 2 oignons blancs (frais) 4 tomates (mûres) 2 gousses d’ail ...
Recette Endives braisées au jambon

Endives braisées au jambon

(14 votes) , (1) , (390)
Plat moyen 10 min 1 heure
Ingrédients: 12 endives 1 barquettes de jambon cru à 3% de matière grasse 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de sucre 1 citron 25 gr de beurre ...
Recette Poêlée de légumes à la sauce aigre-douce

Poêlée de légumes à la sauce aigre-douce

(14 votes) , (5) , (394)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 oignon 1 carotte 1 petite boite de germes de soja 30g de pousses de bambou 4 tranches d'ananas (en dés) 1cs d...
Recette Escalope de poulet marinée au miel et soja et l gumes en lannièr

Escalope de poulet marinée au miel et soja et l"gumes en lannièr

(14 votes) , (3) , (428)
Plat facile 30 min 49 kcal
Ingrédients: Pour 4 escalopes de poulet: 2 càs de sauce soja 1 càs de moutarde 1 belle càs de miel carottes courgettes...
Recette Champignons à la plancha

Champignons à la plancha

(14 votes) , (15)
Plat facile 10 min 4 min
Ingrédients: des jolis champignons un filet de citron un filet d'huile pimentée...
Recette Marinade de poulet

Marinade de poulet

(14 votes) , (4) , (108)
Plat moyen 1 heure 20 min
Ingrédients: 3 c.a.s. de piment doux 2 c.a.s. de paprika 4 gousses d'ail herbes de provence thym sel et poivre huile d'olive...
Recette Loubia : haricots blancs à la marocaine pour gracianne

Loubia : haricots blancs à la marocaine pour gracianne

(14 votes) , (1) , (162)
Plat facile 10 min 45 min
Ingrédients: 400 g d'haricots blancs trempés la veille dans un grand volume d'eau 1 conserve de tomates concassées (ou 2 tomates bien mûres) 2 carottes 1 oignon 4...
Recette Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry

Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry

(13 votes) , (4) , (107)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: Mélange de poisson surgelés quelques crevettes décortiquées surgelées 1 brique de lait de coco une dosette de safran 1CC de curry un peu de coriandre...
Recette Quiche au thon et poivrons sans pâte

Quiche au thon et poivrons sans pâte

(13 votes) , (1) , (129)
Plat facile 5 min 40 min
Ingrédients: 3 oeufs 1/2l de lait 100g de farine une pincée de sel 1 grosse boite de thon au naturel 1 poivron rouge...
Recette Filet de loup en papillotte

Filet de loup en papillotte

(13 votes) , (6) , (21)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 4 filets de bar ou de loup 2 échalotes hachées - gousse d'ail écrasée 1 cuillère à soupe de câpres 2 tomates zeste et jus d'un citron sel et p...
Recette Tian de légumes du soleil

Tian de légumes du soleil

(12 votes) , (5) , (605)
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergines 4 tomates 2 oignons 1 gousse d'ail Herbes de provence Huile d'olive...
Recette Endives sauce citron legere

Endives sauce citron legere

(12 votes) , (4) , (69)
Plat facile 5 min 1 heure
Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 8 endives pas trop grosses 2 citrons bio 30 cl de bouillon de volaille (kub bio pour moi) 1/2 cc noix de muscade ...
Recette Calamars en sauce thermomix

Calamars en sauce thermomix

(12 votes) , (72)
Sans gluten
Plat facile 25 min 138 kcal
Ingrédients: 500 g de blancs de calamars surgelés 1 oignon 1 échalote 1 gousse d'ail 5 brins de persil 1 poivron rouge (je n'en avais pas sous la main...) 1 boite...


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