Ptitchef

Tian en petite cocotte

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
28 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°C.
    Couper la courgette et les tomates en rondelles assez fines et le poivron en tranches.

    Disposer dans les cocottes individuelles graissées, les rondelles et tranches de légumes en les alternant et en les positionnant "debout" bien serrées.

    Saler et poivrer. Saupoudrer d'herbes de Provence.

    Ajouter une pincée de piment d'Espelette dans chaque cocotte.

    Mettre le couvercle et enfourner pendant 30 minutes.

    Pour varier, on peut ajouter des oignons, de l'ail aux légumes cités ci-dessus. Mes cocottes n'étaient pas assez grandes, mais j'aurais aimé y mettre des rondelles d'aubergines.


    Le résultat était divin ... avec un goût extra. Et les couleurs présentées par ce plat, nous ont rappelé les vacances d'été.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (128g)
Calories: 28Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 0.5g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 1.3g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 1
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Tian en petite cocotte, photo 1
Tian en petite cocotte, photo 2

Questions:




Commentaires des membres:

gastonette, 05/12/2009

Et super facile , que demander de plus !

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nabenoit
nabenoit, 30/11/2009

Simple et au bon goût de légumes

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