- Recettes
- Recette de courgette
- Le tian courgettes-potimarron
Le tian courgettes-potimarron
Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.
Ingrédients
Nombre de parts: 4
sel
poivre
Préparation
- Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.- Couper le potimarron en lamelles également.
- Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
- Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
- Passer au four vingt minutes.
Informations nutritionnelles (pour 1 part):
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion = 230g
Calories: 81Kcal
- Glucides: 6.6g
- Lipides: 4.2g
- Gras sat.: 0.7g
- Protéines: 2g
- Fibres: 3.7g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)
Accord vin : Que boire avec ?
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc
Vous allez aimer
Recettes
A lire également
Avec notre cuisine Electrolux
Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
Brownie au chocolat et aux courgettes
Velouté de potimarron
Graines de potimarron grillées pour un snack
Tian de courgettes à la mozzarella
Tian courgettes, tomate et mozarella
Tian de courgettes, tomates et chèvre sur riz
Tian de poivrons et courgettes.
Tian de courgettes niçois
Le potiron en 6 leçons
Tout savoir sur le Cheesecake !
Le foie gras, 15 recettes pour une table de fête !
