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Le tian courgettes-potimarron

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
81 Kcal
Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
1 grosse courgette ou deux moyennes

la moitié d'un potimarron




sel

poivre

Préparation

  • Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
  • Etape 2 - Le tian courgettes-potimarron
    Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
  • Couper le potimarron en lamelles également.
  • Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
  • Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
  • Passer au four vingt minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 230g
Calories: 81Kcal
  • Glucides: 6.6g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 2g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Le tian courgettes-potimarron, photo 1Le tian courgettes-potimarron, photo 2Le tian courgettes-potimarron, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc





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