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Recette de courgette
Le tian courgettes-potimarron
Le tian courgettes-potimarron
Plat
4
parts
10 min
20 min
facile
81 Kcal
(5/5 - 1 vote)
4
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Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.
Ingrédients
Nombre de parts:
4
1 grosse
courgette
ou deux moyennes
la moitié d'un
potimarron
3-4
oignons
ail
huile d'olive
sel
poivre
Préparation
Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
Couper le potimarron en lamelles également.
Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
Passer au four vingt minutes.
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Melopapilles
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories:
81Kcal
Glucides:
6.6g
Lipides:
4.2g
Gras sat.:
0.7g
Protéines:
2g
Fibres:
3.7g
Sucre:
3.7g
ProPoints:
2
SmartPoints:
3
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Alsace Pinot Gris
Alsace, Blanc
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