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Le tian courgettes-potimarron
Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.
Préparation
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Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
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Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
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Couper le potimarron en lamelles également.
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Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
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Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
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Passer au four vingt minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 81Kcal
- Glucides: 6.6g
- Lipides: 4.2g
- Gras sat.: 0.7g
- Protéines: 2g
- Fibres: 3.7g
- Sucre: 3.7g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque
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