Ptitchef

Le tian courgettes-potimarron

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
81 Kcal
Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

Préparation

  • Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
  • Etape 2 - Le tian courgettes-potimarron
    Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
  • Couper le potimarron en lamelles également.
  • Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
  • Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
  • Passer au four vingt minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 81Kcal
  • Glucides: 6.6g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 2g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Le tian courgettes-potimarron, photo 1
Le tian courgettes-potimarron, photo 2
Le tian courgettes-potimarron, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer

Recette Tian de poivrons et courgettes.
Tian de poivrons et courgettes.
5 parts
50 min
facile
Recette Tian de merlan et courgettes
Tian de merlan et courgettes
4 parts
50 min
facile
4.5 / 5
Recette Tian de légumes provençal très facile
Tian de légumes provençal très facile
4 parts
55 min
facile
4.2 / 5
Recette Tian au Cookeo
Tian au Cookeo
4 parts
35 min
facile
4.3 / 5

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table!Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table!L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons!L'accompagnement parfait pour vos viandes et poissons!On se régale avec les meilleures aliments de l'automne / hiverOn se régale avec les meilleures aliments de l'automne / hiver

Instagram
Question du moment
Quel est votre plat en sauce préféré?
Votez