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Le tian courgettes-potimarron

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
81 Kcal
Voici une recette facile, qui fera un accompagnement copieux et très parfumé pour les viandes et poissons.

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Faire revenir les oignons dans une poêle avec de l'ail.
  • Etape 2 - Le tian courgettes-potimarron
    Laver les courgettes, les couper en rondelles fines puis en moitié.
  • Couper le potimarron en lamelles également.
  • Disposer dans le fond d'un plat huilé le lit d'oignons, recouvrir de tranches alternées de courgettes et de potimarron.
  • Finir par une couche de parmesan râpé, sel et poivre.
  • Passer au four vingt minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 81Kcal
  • Glucides: 6.6g
  • Lipides: 4.2g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 2g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Végan Végan
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Le tian courgettes-potimarron, photo 1
Le tian courgettes-potimarron, photo 2
Le tian courgettes-potimarron, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:






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