Ptitchef

Petits flans de potiron et parmesan

Une manière sympa de manger des légumes, ceux-ci sont au potiron mais on peut les faire avec des carottes, champignons, brocolis etc.
Accompagnement
4 parts
10 min
20 min
facile
320 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.16 (1.04€/part)

Matériel

Préparation

  • Mettre l'échalote à fondre avec l'huile d'olive dans une poêle, ajouter le potiron épluché et coupé en petits morceaux (il cuira plus vite) + sel et poivre. Le potiron cuit, le mixer.
  • Battre les œufs avec la crème, sel, poivre. Ajouter le potiron mixé, mélanger
    et répartir le mélange dans 4 ramequins beurrés.
  • Cuire au four préchauffé à 200° pendant 15 à 20 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (197g)
Calories: 320Kcal
  • Glucides: 4.1g
  • Lipides: 27.2g
  • Gras sat.: 16g
  • Protéines: 13.7g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Petits flans de potiron et parmesan, photo 1
Petits flans de potiron et parmesan, photo 2
Petits flans de potiron et parmesan, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Petits flans de parmesan
Petits flans de parmesan
6 parts
45 min
facile
3 / 5
Recette Petits biscuits au nutella
Petits biscuits au nutella
8 parts
20 min
facile
4.2 / 5
Recette Petits pains tressés au pesto vert
Petits pains tressés au pesto vert
4 parts
2 h 50 m
facile
4.4 / 5
Recette Petits flans au thon
Petits flans au thon
5 parts
40 min
facile
3.7 / 5

Recettes

A lire également

Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Rien de plus facile que des chips maison, la preuve! Rien de plus facile que des chips maison, la preuve! Vous allez devenir incollable sur le Parmigiano Reggiano! Vous allez devenir incollable sur le Parmigiano Reggiano!

Question du moment
Pour l'Epiphanie, vous êtes plutôt
Votez