Enchiladas au poulet et sauce tomate piquante
Direction le Mexique avec l'une des spécialités culinaires du pays : les enchiladas ! Des tortillas de maïs généreusement garnies de poulet, fromage, avocat et d'une sauce aussi onctueuse que savoureuse ! À dévorer avec les doigts bien sûr pour un repas ultra convivial ou à déposer dans une assiette pour un plateau-télé bien composé :-) Pas à pas, suivez les étapes de cette recette qui plaira sans aucun doute à toute la famille
Ingrédients
4
La sauce :
Les enchiladas:
Pour décorer :
Coût estimé: 7.55Euros€ (1.89€/part)
Matériel
- Plat allant au four 30cm x 20cm
Préparation
Préparation30 min
Cuisson20 min
Cuire le blanc de poulet dans de l'eau bouillante pendant 20-25 min.
Faire revenir le piment en poudre et la farine dans l'huile quelques minutes.
Mettre la sauce tomate, l'eau, le cumin, l'ail en poudre, le poivre, le sel et le sucre dans un bol et mélanger.
Verser ce mélange dans la casserole et laisser cuire pour faire épaissir la sauce. Réserver.
Prendre une tortilla de maïs et la remplir avec de la mozzarella râpée et le poulet cuit effiloché.
Enrouler les tortillas fourrées et les mettre dans un plat allant au four.
Verser la sauce par dessus en la répartissant bien sur toutes les tortillas. Parsemer de mozzarella râpée et mettre au four 20 min à 180°C.
Une fois prêtes,décorer les enchiladas avec des morceaux d'avocat, de la coriandre fraîche ciselée et de la feta émiettée.
Vos enchiladas sont prêtes à être dévorées ! :D
FAQ ❓
Comment rendre mes enchiladas encore plus savoureuses ?
Vous pouvez ajouter des épices supplémentaires comme du paprika fumé ou du chili en poudre pour rehausser le goût de la sauce. L'ajout de légumes grillés comme des poivrons ou des oignons peut également apporter une belle texture et saveur.
Quelle est l'origine des enchiladas ?
Les enchiladas sont un plat traditionnel mexicain, dont les origines remontent à l'époque précolombienne. Elles sont souvent garnies de viande, de fromage ou de légumes, et recouvertes de sauce.
Peut-on préparer les enchiladas à l'avance ?
Oui, vous pouvez préparer les enchiladas à l'avance et les conserver au réfrigérateur. Il suffit de les réchauffer au four avant de servir pour que la mozzarella soit bien fondue.
Quels accompagnements se marient bien avec les enchiladas ?
Les enchiladas se marient parfaitement avec une salade fraîche, du riz mexicain ou des haricots noirs. Vous pouvez également servir des nachos avec de la salsa pour un repas complet.
Comment adapter cette recette pour un régime végétarien ?
Pour une version végétarienne, remplacez le poulet par des haricots noirs ou des lentilles, et utilisez du fromage végétalien si vous souhaitez éviter les produits laitiers. Vous pouvez également ajouter des légumes comme des courgettes ou des champignons pour plus de saveur.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 596Kcal
- Glucides: 42.5g
- Lipides: 33.8g
- Gras sat.: 13.1g
- Protéines: 27.7g
- Fibres: 4.7g
- Sucre: 4.7g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (293g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Equipement
four
plaque de cuisson
À savoir
Conservation au réfrigérateur
Questions
Photos des membres
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