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Pennes au poulet & sa sauce blanche

Plat
3 parts
10 min
25 min
facile
785 Kcal
Voici un plat gourmand à ne pas refuser pour un déjeuner en famille!

Ingrédients

Nombre de parts: 3
400 g de pennes (pâtes en formes de tube)

3 blanc de poulet

350 g de tomates cerises

2 poivrons jaunes

2 yaourts nature

3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse

1/2 citron


huile d'olive

sel

poivre

Préparation

  • Faîtes cuire les blancs de poulet au cuit vapeur pendant 25 minutes. après les avoir salé et poivré.
  • Pendant ce temps nettoyez les tomates cerises et coupez les en 4 puis nettoyez les poivrons et coupez les en lanières.
  • Préparez la sauce blanche : mélangez les yaourts, la crème fraîche, le jus de citron, du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Réservez au frais.
  • Faîtes cuire les pâtes, égouttez les puis mélangez avec les poivrons et tomates cerises, ainsi qu'un filet d'huile d'olive.
  • Poivrez et ajoutez quelques feuilles de basilic.
  • Servez accompagné de la sauce blanche citronnée!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (579g)
Calories: 785Kcal
  • Glucides: 95.6g
  • Lipides: 17g
  • Gras sat.: 6.9g
  • Protéines: 54.7g
  • Fibres: 8.1g
  • Sucre: 14.4g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 22
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Puligny MontrachetBourgogne, Blanc
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge

Questions:






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