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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Salade de lentilles corail au lait de coco

Salade de lentilles corail au lait de coco

(7 votes) , (5) , (70)
Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: 300 g de lentilles corail 2,5 dl d'eau 1/2 cuillère à café de sel 2,5 dl de lait de coco 1 cuillère à café de curry 1 citron vert 1 cuillère à s...
Recette Millefeuille d'aubergines à la tomate et à la mozzarella

Millefeuille d'aubergines à la tomate et à la mozzarella

(7 votes) , (95)
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 1 aubergine 300 g de pulpe de tomates en dés 2 boules de mozzarella 3 branches d'estragon 1 oignon 2 gousses d'ail huile d'olive thym 1 feuille de l...
Recette Papillotes de cabillaud aux tomates cerises oignons jeunes et basilic - 2pts/pers

Papillotes de cabillaud aux tomates cerises oignons jeunes et basilic - 2pts/pers

(7 votes) , (126)
Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 480g de cabillaud (4x120g) 400g de tomates cerises 6 oignons nouveaux 4CC de vinaigre balsamique 1 bouquet de basilic sel et poivre...
Recette Pizza hawaïenne

Pizza hawaïenne

(6 votes) , (417)
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: Pour la pâte : 10cl d'eau 1/2 sachet de levure de boulanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 200g de farine (T45) 1/2 cuillère à café de sel ...
Recette Cake salé aux morceaux de saumon et poivron vert

Cake salé aux morceaux de saumon et poivron vert

(6 votes) , (458)
Plat facile 10 min 35 min
Ingrédients: 1 pavé de saumon (cuit ou 2 conserves de saumon au naturel) 1 poivron vert 1 yaourt nature 80ml de lait demi-écrémé 2 oeufs entiers 160g de farin...
Recette Poulet au sirop de liège

Poulet au sirop de liège

(6 votes) , (53)
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 3 filets de poulet 3 cs de sirop de Liège...
Recette Choux-choux soja sésame !

Choux-choux soja sésame !

(6 votes) , (101)
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1/2 choux blanc 2 cc de graines de sésame 3 cc de sauce soja kikkoman 1 cc d'huile de colza...
Recette Bhujia de courgettes et aubergines

Bhujia de courgettes et aubergines

(6 votes) , (2) , (41)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: Pour 4 personnes, il vous faut: 1 grosse aubergine 2 courgettes 3 tomates 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à café de gingembre en poudre 1 p...
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Menu du jour

Recette Compotée minute tomates cerises et oignons blancs

Compotée minute tomates cerises et oignons blancs

(6 votes) , (2) , (12)
Plat facile 10 min 7 min
Ingrédients: 24 belles tomates cerises 6 oignons blancs nouveaux 1/2 botte de persil Huile d'olive Vinaigre balsamique Sel poivre...
Recette Pizzas new yorkaise

Pizzas new yorkaise

(6 votes) , (5) , (70)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: -une pâte à pizza -mélange crème coulis de tomates -steak haché -oignons -gruyère -cornichons -sauce barbecue -champignons...
Recette Cake brousse, lardons & courgette

Cake brousse, lardons & courgette

(6 votes) , (2) , (29)
Plat facile 5 min 50 min
Ingrédients: 1 paquet de lardons 2 courgettes 1 oignon 150 g de farine 400 g de brousse 3 oeufs...
Recette Choucroute express, extra-light

Choucroute express, extra-light

(6 votes) , (1) , (163)
Sans gluten
Plat facile 25 min 190 kcal
Ingrédients: choucroute (cuite au naturel environ 300g , suivant l'appétit) 130 g de jambon blanc (fumé ou non, découenné, dégraissé, coupe épaisse / environ 1 cm...
Recette Encornets à la plancha

Encornets à la plancha

(6 votes) , (1) , (40)
Sans gluten
Plat facile 19 min 134 kcal
Ingrédients: 3 encornets de taille moyenne 4 gousses d'ail 1 bol de persil frisé haché le jus d'un citron jaune 5 cl d'huile d'olive 1 pincée de piment d’Espelett...
Recette Carottes vichy

Carottes vichy

(6 votes) , (45)
Sans gluten
Plat facile 40 min 39 kcal
Ingrédients: une dizaine de carottes 2 cuillères à café d'ail en poudre 2 cuillères à café de persil frais ou déshydraté 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...
Recette Curry de poulet minute

Curry de poulet minute

(6 votes) , (1) , (196)
Sans gluten
Plat facile 30 min 236 kcal
Ingrédients: 4 Blancs de poulet 1 petit oignon 100 ml de pulpe de tomates en boite 2 cuillères à café de curry 100 ml de lait de coco Sel et poivre...
Recette Velouté de courgettes au safran et dentelles de parmesan au thermomix

Velouté de courgettes au safran et dentelles de parmesan au thermomix

(6 votes) , (3) , (37)
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: Pour le velouté : 1 gros oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de courgettes 400 g d'eau 1 dose de safran 1 cuillère à café bombée de sel poivre Pour les...
Recette Boulettes de sardines à la coriandre

Boulettes de sardines à la coriandre

(6 votes) , (96)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: Pour une vingtaine de boulettes: 6 belles sardines 1 bouquet de coriandre 3 belles càs de chapelure 1 petit bouquet de persil plat 2 gousses d'...
Recette Calamar sauce piquante

Calamar sauce piquante

(6 votes) , (5) , (194)
Plat facile 30 min 20 min
Ingrédients: 400 g de calamars 1 oignon 3 tiges de ciboule 4 tiges de coriandre asiatique Une dizaine de feuilles de menthe "laksa" 4 gousses d'ail 5 cuillères à ...
Recette Tout simplement aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique !!

Tout simplement "aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique"!!

(6 votes) , (68)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: aiguillettes de canard miel vinaigre balsamique sel poivre...
Recette Risotto aux scampis et curry vert

Risotto aux scampis et curry vert

(6 votes) , (3) , (25)
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: oignon gousses d'ail huile d'olive riz vin blanc parmesan tomates scampis graines de sésame à sec...
Recette Soupe de roquette et courgette

Soupe de roquette et courgette

(6 votes) , (1) , (17)
Plat facile 30 min 73 kcal
Ingrédients: 1 oignon, pelé et émincé 250 g de roquette 1 grosse courgette 1 gousse d'ail, pelée et hachée 1 l de bouillon de légumes bio 1 cuillère à soupe d'hui...
Recette Carottes fondantes et caramélisées de jamie olivier

Carottes fondantes et caramélisées de jamie olivier

(6 votes) , (59)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 800 g de carottes 1 petite noix de beurre 8 feuilles de laurier sel poivre du moulin...
Recette Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!

Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!

(6 votes) , (3) , (45)
Plat facile 1 h 10 m 13 min
Ingrédients: 1) Pour une bonne platée d'haricots verts: les haricots verts (au moins 3 grosses poignées) 2 tomates très très à point 1 échalote 2 cuillères à café ...
Recette Salade d'automne lentilles et pommes

Salade d'automne lentilles et pommes

(6 votes) , (2) , (279)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 250 g de lentilles cuites 2 pommes 1 tomates Thym Sel Poivre 1 citron 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de curry...


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