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Plat moins de 200 calories - page 2

1730 recettes
Recette Courgettes farcies aux tomates et sardines

Courgettes farcies aux tomates et sardines

(3 votes), (550)
Plat facile 25 min 87 kcal
Ingrédients: 2 courgettes longues 1 gousse d'ail 1 oignon jaune (petit) 1 boîte de sardines à l'huile (120gr) 1 tomate Quelques feuilles de persil plat Sel Poivre
Recette Falafels de patates douces

Falafels de patates douces

(3 votes), (767)
Plat facile 45 min 183 kcal
Ingrédients: 120gr de farine de pois chiches 1 patate douce (assez grosse) 2 gousses d'ail Le jus d'1/2 citron 1 poignée de persil 1 cuillère à café de cumin...
Recette Onigiri au thon, le petit sandwich de riz triangulaire japonais - おにぎり

Onigiri au thon, le petit sandwich de riz triangulaire japonais - おにぎり

(2 votes)
Plat facile 50 min 180 kcal
Ingrédients: Le riz: De l'eau (pour laver le riz) 200 gr de riz à sushi 220 ml d'eau 1 c. à soupe de graines de sésame (noir et blanc ou doré) 1 algue nori La...
Recette Boulettes de viande turques - köfte

Boulettes de viande turques - köfte

(2 votes), (2) , (281)
Plat facile 40 min 79 kcal
Ingrédients: 350 g de viande hachée (bœuf) 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil 1/2 cuillère à café de paprika doux 1/2 cuillère à café de sel 1/2...
Recette Soupe de tomates et basilic

Soupe de tomates et basilic

(2 votes), (188)
Plat facile 1 h 21 m 67 kcal
Ingrédients: Tomates rôties : 12 tomates cerises 1 filet d'huile d'olive sel poivre 1 filet d'huile d'olive 1 oignon jaune 2 gousses d'ail sel poivre 800 gr de...
Vous utilisez sûrement mal la fleur de sel, et voici pourquoi !

Vous utilisez sûrement mal la fleur de sel, et voici pourquoi !

(1 vote)

Essentiel au bon fonctionnement du corps humain, le sel joue un rôle clé dans plusieurs processus vitaux. Il assure notamment la transmission des signaux nerveux, la contraction des muscles et le bon fonctionnement des reins. Cependant, comme pour tout, il convient...

Recette Butternut farci au quinoa et à la grenade

Butternut farci au quinoa et à la grenade

(2 votes), (2) , (429)
Plat facile 1 h 25 m 64 kcal
Ingrédients: 1 courge butternut 1 c.à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de sel 1 c. à café de poivre 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1 c. à café de sel 1/2...
Recette Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

(1 vote), (11)
Plat facile 15 min 192 kcal
Ingrédients: 4 œufs 20 g de parmesan râpé Sel Poivre
Recette Frittata de courgettes, l'omelette italienne au four ultra simple à faire !

Frittata de courgettes, l'omelette italienne au four ultra simple à faire !

(1 vote), (111)
Plat facile 1 heure 150 kcal
Ingrédients: 6 œufs 60 g de mascarpone 400 g de courgettes Quelques branches d'aneth haché Poivre Sel Une noix de beurre
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
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Recette Brunch de saint valentin

Brunch de saint valentin

(1 vote), (71)
Plat facile 1 h 55 m 175 kcal
Ingrédients: Pour les pancakes : 200 gr de farine 3 oeufs 2 c. à soupe de sucre 1 c. à café de sel 1 sachet de levure 3 c. à soupe d'huile 20 cl de lait 2...
Recette Arepas vénézuéliennes au poulet et à l'avocat - reina pepiada

Arepas vénézuéliennes au poulet et à l'avocat - reina pepiada

(1 vote), (1) , (160)
Plat facile 1 heure 168 kcal
Ingrédients: 320 gr de farine de maïs précuite (2 tasses) 625 ml d'eau tempérée (2 et 1/2 tasse) 2 cuillères à café de sel 1 cuillère à café d'huile d'olive...
Ces 10 plats autrefois dédaignés sont désormais des incontournables gastronomiques!

Ces 10 plats autrefois dédaignés sont désormais des incontournables gastronomiques!

(3 votes)

L'histoire de la cuisine est pleine d'ironie. Souvent, les plats les plus simples et les plus accessibles, créés en période de pénurie, finissent par devenir de véritables icônes de la gastronomie mondiale. Les "recettes du pauvre" en sont un bon exemple. Élaborées à...

Recette Samoussas au bœuf

Samoussas au bœuf

(22 votes), (9) , (3305)
Plat facile 40 min 128 kcal
Ingrédients: 8 feuilles de brick 350 gr de boeuf haché 1 oignon 100 gr de petits pois 3 c. à soupe de sauce soja sel poivre curry gingembre coriandre fraîche...
Recette Ratatouille, la recette facile

Ratatouille, la recette facile

(17 votes), (9) , (964)
Plat facile 1 h 20 m 160 kcal
Ingrédients: 4 tomates 2 courgettes moyennes 1 aubergine 1 oignon 1 poivron 1 gousse d'ail quelques branches de persil 20 cl d'eau 1 cube de bouillon herbes de...
Recette Clafoutis salé aux tomates cerises et thon

Clafoutis salé aux tomates cerises et thon

(13 votes), (5) , (1543)
Plat facile 40 min 197 kcal
Ingrédients: 350gr de tomates cerises 140gr de thon au naturel (une boîte) 3 oeufs 60gr de maïzena (fécule de maïs) 20 cl de lait entier Un filet d'huile...
Recette Tian de légumes provençal très facile

Tian de légumes provençal très facile

(10 votes), (6) , (1739)
Plat facile 55 min 56 kcal
Ingrédients: 3 tomates 1 aubergine 1 courgette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de thym 1/2 gousse d'ail sel poivre
Recette Gratin de chou frisé, béchamel et fromage super réconfortant !

Gratin de chou frisé, béchamel et fromage super réconfortant !

(7 votes), (4) , (365)
Plat facile 10 min 44 kcal
Ingrédients: 300 gr de chou frisé (environ 1/4) 180 gr de béchamel (maison ou déjà prête) 50 gr emmental râpé Huile d'olive Sel (au goût) Poivre (au goût) Noix...
Recette Nuggets de poulet et petits pois carottes

Nuggets de poulet et petits pois carottes

(7 votes), (1) , (510)
Plat facile 12 min 173 kcal
Ingrédients: 200 gr de filet de poulet 200 gr de petits pois carottes cuits 5 gr persil Sel Poivre Curry 90 gr de flocons d'avoine Chapelure (optionnelle)
Recette Champignons à la coréenne - shiitakés sauce gochujang

Champignons à la coréenne - shiitakés sauce gochujang

(4 votes), (2) , (69)
Plat facile 30 min 172 kcal
Ingrédients: Pour la marinade: 100 gr de champignons shiitakés 1 c. à soupe de sauce gochujang (pâte de piment fermenté) 2 c. à soupe de sauce soja 2 c. à soupe...
Recette Falafels au air fryer, pour un résultat croustillant sans friture !

Falafels au air fryer, pour un résultat croustillant sans friture !

(3 votes), (153)
Plat facile 30 min 140 kcal
Ingrédients: 500gr de pois chiches 1 petit oignon 1 gousse d'ail 3 c. à soupe de farine sel poivre persil frais coriandre fraîche 1 c. à café de curcuma 2 c. à...
Recette Comment cuire le quinoa? - conseils et astuces

Comment cuire le quinoa? - conseils et astuces

(3 votes), (34)
Plat facile 35 min 58 kcal
Ingrédients: 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1/2 c. à café de sel
Recette Tacos samoussas à la viande hachée

Tacos samoussas à la viande hachée

(2 votes), (457)
Plat facile 35 min 89 kcal
Ingrédients: 8 tortillas (blé ou maïs) 1 filet d'huile d'olive 1/2 oignon rouge 1/2 poivron rouge 300 gr de bœuf haché 20 cl de sauce tomate 1 c. à café de sel...
Recette Gaufres de pommes de terre - sandwich de gaufres au saumon fumé et au fromage frais

Gaufres de pommes de terre - sandwich de gaufres au saumon fumé et au fromage frais

(6 votes), (3) , (661)
Plat facile 18 min 50 kcal
Ingrédients: Pour 4 gaufres : 280 gr de pommes de terre 75 gr de crème fraiche épaisse 1 œuf 50 gr de farine 15 gr de beurre sel poivre 1 c. à soupe de...
Recette Comment cuire des haricots verts à la poêle?

Comment cuire des haricots verts à la poêle?

(5 votes), (1) , (112)
Plat facile 20 min 142 kcal
Ingrédients: 400g de haricots verts Beurre Sel Poivre
Recette Nuggets de poulet au air fryer

Nuggets de poulet au air fryer

Plat facile 25 min 196 kcal
Ingrédients: 200gr d'escalope de poulet (environ 1 escalope) 70gr d'oignon (ici de l'oignon rouge) 1 œuf 1 c. à soupe de maïzena 1 c. à café de paprika fumé 1...
Recette Quiche sans pate jambon et champignons

Quiche sans pate jambon et champignons

(162 votes), (55) , (3085)
Plat facile 55 min 169 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1/2 litre de lait 100 gr de farine 100 gr de gruyère 100 gr de champignons 100 gr de jambon (coupé en dés) Sel Poivre



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