Plat moins de 200 calories

Tarte chou-fleur et curry... sans pâte

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Plat moyen 55 min 172 kcal

Ingrédients: 350 g de chou-fleur 150 g de ricotta 2 jaunes d’oeuf 3 CS de parmesan Curry...

Filet mignon au bacon et moutarde à l'ancienne

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Plat facile 55 min 168 kcal

Ingrédients: filet mignon moutarde à l’ancienne bacon herbe de provence sel/poivre...

Fenouils rôtis au parmesan

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Plat facile 5 min 40 min

Ingrédients: 6 bulbes de fenouil de taille moyenne 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 6 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre...

Légumes grillés & rouille au poivron rouge

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Plat moyen 30 min 20 min

Ingrédients: les légumes : 2 poivrons rouges 1 poivron jaune 300g de courgette (j'ai utilisé des surgelés en rondelle) 2 oignons 4 càs d'huile d'olive 2 gousses ...

Porc aux poires et au romarin

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Plat facile 5 min 20 min

Ingrédients: 1 filet de porc (350g) 2 c. à soupe d'huile extra vierge (30ml) 1 c. à soupe de moutarde de Dijon (15ml) Romarin (frais et haché) 2 poires (mûres ...

Encornets à la provençale(actifry).

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Plat facile 12 min 30 min

Ingrédients: 500 g d'encornets en rondelles surgelés 1 boîte de tomates pelées 2 gousses d'ail 2 oignons 10 olives vertes persil sel poivre 1 cuillère à soupe d'h...

Langue de boeuf bourguignonne

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Plat moyen 30 min 3 heures

Ingrédients: 200 g de langue de boeuf par invité 1 carotte oignons blancs en botte champignons ( j'ai pris des Chanterelles ) persil thym 2 feui...

Huîtres panées

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Plat moyen 20 min 5 min

Ingrédients: 12 huîtres (bien charnues) 1 oeuf Quelques cuillères de farine Quelques cuillères de chapelure Sel Poivre...

Ratatouille maghrébine

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Plat moyen 15 min 25 min

Ingrédients: 4 beaux oignons 1 poivron jaune 1 poivron vert 4 belles tomates huile d'olive sel poivre ail en poudre poivrons piquants moulus (La Chinata ...

Carottes, courgettes et pommes de terre au curry

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Plat facile 15 min 45 min

Ingrédients: 5 carottes 2 grosses courgettes 4 pommes de terres 2 échalotes 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse Persil Ciboulette Curry Sel po...

Oeuf cocotte au foie gras

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Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 2 oeufs 4 cuillère de crème fraîche semi-épaisse 1 tranche de foie gras sel et poivre...

Veloute de fanes de radis et celeri rave à la citronnelle

(5 votes) , (1) , (146)

Plat facile 15 min 35 min

Ingrédients: les fanes d'une botte de radis 2 pommes de terre moyennes 1/2 de céleri rave huile d'olive 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 1 tige de ci...

Boeuf longuement confit à l'orange (paleron, gîte, jumeau...)

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Plat facile 10 min 3 min

Ingrédients: 1 belle pièce de boeuf cuisson longue 1 orange non traitée 1/2 bouteille de vin rouge 1 oignon...

Filets de poulet en croûte d'épices, purée de potimarron

(5 votes) , (2) , (78)

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 1/2 cuillère à café de fleur de sel aux herbes 1 cuillère à café de paprika en poudre 1 cuillère à café de graines de cumin ou de carvi 1 cuillère à ...

Velouté de courge butternut

(5 votes) , (396)

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: . 1 courge butternut . 1 oignon . 1 cube de bouillon de légume . 1 càs d'huile d'olive . Sel, poivre blanc...

Brochettes de poulet sauce teriyaki

(5 votes) , (143)

Plat facile 12 heures 25 min

Ingrédients: 4 blancs de poulet Marinade: 6 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de cassonade 1/2 cuillère à café de gingembre râpé 1 gousse d'ail ...

Rougail à la bananes plantains

(4 votes) , (33)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 2 bananes plantains 3 tomates 1 oignon 3 ails 1 c.à c. de curcuma 1/4 c. à c. de gingembre en poudre 1 pointe de piment de cayenne sel...

Aubergines et courgettes au chèvre rapé

(4 votes) , (81)

Plat moyen 40 min 35 min

Ingrédients: 3 aubergines 3 courgettes 1 boite de tomates pelées 1 oignon du chèvre rapé SOIGNON sel poivre huile d'olive...

Oeuf a la coque

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Plat moyen 7 min 3 min

Ingrédients: 4 oeufs la moitié du persil 2 carottes épluchés du pain mie 2 feuilles de salade 4 tranche de jambon 3 tomates...

Ratatouille à ma façon

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Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 tomates 1 aubergine 3 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 3 brins de thym quelques pincées de piment d'espelette sel poivre...

Riz à l'orientale: cannelle, curry, raisins, amandes

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Plat facile 10 min 18 min

Ingrédients: 1 oignon 1 mug de riz basmati 1 cuillère à café de curry en poudre ¼ cuillère à café de cannelle 1 poignée de raisins secs 2 cuillères à soupe d'aman...

Daurade au citron et au vin blanc

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Plat facile 10 min 12 min

Ingrédients: 1 petite daurade par personne 150 ml de jus de citron 4 cuillères à soupe de vin blanc sec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café ...

Colin a la chermoula

(4 votes) , (572)

Plat moyen 15 min 25 min

Ingrédients: 3 pavés de colin 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de cumin en poudre -1/2 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche 1 ...

Sauce au curry et yaourt

(4 votes) , (1) , (30)

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 2 yaourts 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée 1 cuillère à soupe de curry en poudre 1 cuillère à soupe de confiture d’abricot -1 cuillère à ...

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