Plat moins de 200 calories - page 7

1707 recettes

Potée au choux rouge

(12 votes), (6) , (31)

Plat facile 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1/2 choux 2 pommes boscop 1 feuille de laurier sel et poivre 3 cuil à s de cassonade blonde 3 cuil à s de vinaigre des saucisses 1 oignon

Oeuf cocotte au jambon et au fromage

(11 votes), (1332)

Plat facile 11 min 117 kcal

Ingrédients: 4 oeufs une tranche de jambon une pincée de sel et de poivre du comté rappé

Saint jacques snackées , gremolata d'agrumes

(10 votes), (134)

Plat facile 15 min 121 kcal

Ingrédients: 12 coquilles St Jacques 1 orange 1 bouquet d'aneth 1 bulbe de fenouil Huile d'olive Gros sel

Nouilles sautées au poulet moelleux miel et sauce soja

(10 votes), (7) , (71)

Plat facile 20 min 147 kcal

Ingrédients: une plaque de nouilles chinoises un gros blanc de poulet 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de sauce soja sel poivre

Gratin de courgettes provençal

(10 votes), (2) , (128)

Plat moyen 55 min 159 kcal

Ingrédients: 3/4 courgettes 4 palets de chèvre frais 2 oeufs 2 cuil. à soupe de crème fraîche épaisse huile d'olive herbes de Provence sel & poivre

Tourte aux champignons et poulet à la crème

(10 votes), (2) , (143)

Plat facile 35 min 182 kcal

Ingrédients: 2 rouleaux de pâte feuilletées 100% pur beurre 2 belles escalopes de poulet 1 kilo de champignons frais de Paris 4 bonnes cuillères à soupe de...

Brochettes de dinde maison toutes simples

(10 votes), (3) , (1311)

Plat facile 25 min 162 kcal

Ingrédients: 400 g de blancs de dinde 1 poivron vert 6 champignons de Paris 2 gros oignons paprika cumin curry sel poivre

Soupe de brocolis aux carottes et au persil

(10 votes), (34)

Plat facile 25 min 70 kcal

Ingrédients: 1 kg de fleurettes de brocolis, fraîches ou surgelées 2 grosses carottes 2 oignons 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil plat (soit une très grosse...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Dorade royale au fenouil ...

(10 votes), (1) , (130)

Plat moyen 1 heure 190 kcal

Ingrédients: Une belle dorade royale Deux bulbes de fenouil Deux citrons Gros sel Poivre Huile d'olive Estragon

Endive au jambon et sa bechamel legere

(10 votes), (1) , (92)

Plat facile 40 min 169 kcal

Ingrédients: 1 endive 1 tranche de jambon 10 g de gruyère 100 ml de lait 6 g de maïzena noix de muscade

Galettes de quinoa aux haricots verts

(10 votes), (6) , (1122)

Plat facile 35 min 162 kcal

Ingrédients: 60 g de quinoa 200 g de haricots verts surgelés (ou frais en saison) 1 oignon Persil ciselé 1 oeuf 2 cuillères à café d'huile d'olive Sel Poivre

Une journée "atelier canard gras" comment faire confits, foie gras, grattons

(10 votes), (2) , (28)

Plat moyen 23 heures 38 kcal

Ingrédients: quatre canards foies gras sel

Gratin de moules à l'impérial

(9 votes), (2) , (69)

Plat facile 30 min 196 kcal

Ingrédients: 250 g de moules 1 belle échalote 1 petite cuillère à soupe de farine 2 grosses cuillères de crème fraîche 3 cuillères à soupe de panure à...

Poêlée de champignons des bois

(9 votes), (72)

Plat moyen 50 min 129 kcal

Ingrédients: Un panier rempli de différents champignons des bois (lépiotes, bolets, cèpes, trompettes de la mort, chanterelles grises, girolles .) 3 échalotes...

Chou farci végétarien

(9 votes), (168)

Plat facile 50 min 194 kcal

Ingrédients: 1 chou vert frisé 70 g de protéines de soja déshydratées (petits morceaux) 1 boite de champignons de Paris émincés (115 g égouttés) 1 boite de...

Nems au porc

(9 votes), (2) , (441)

Plat moyen 1 h 10 m 2 kcal

Ingrédients: 1 rôti de porc, champignon noir, vermiselle de soja , 1 boite de pousse de soja,1 boite e crabe , quelques petite crevettes, 1 carotte rapé , 2...

Boulettes de porc, sauce aigre-douce

(9 votes), (119)

Plat facile 44 min 133 kcal

Ingrédients: 1 livre de porc haché maigre (450 g) 1 oeuf ¼ de tasse de chapelure ¼ de tasse d'oignons vert hachés fins 2 cuillères à table de carotte râpée 1...

Papillote poulet/pommes de terre

(9 votes), (4) , (240)

Plat facile 55 min 175 kcal

Ingrédients: 1 blanc de poulet 1 grosse pomme de terre huile d'olive sel et poivre herbes de Provence

Sandwich thon et avocat

(8 votes), (3) , (895)

Plat facile 10 min 156 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de campagne 1 avocat 150 grammes de thon 100 grammes de fromage frais 1 jaune d’oeuf 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à...

Rougail à la bananes plantains

(8 votes), (33)

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 2 bananes plantains 3 tomates 1 oignon 3 ails 1 c.à c. de curcuma 1/4 c. à c. de gingembre en poudre 1 pointe de piment de cayenne sel

Champignons a la grecque recette express micro-ondes

(8 votes), (67)

Plat facile 17 min 44 kcal

Ingrédients: 350 g de champignons de Paris, de préférence petits et de taille régulière 2 cuillères à soupe de jus de citron 4 cuillères à soupe d'huile...

Petits pois-carottes

(8 votes), (3) , (44)

Plat facile 40 min 189 kcal

Ingrédients: 700 g de petits pois extra fins 500 g de carottes 1 oignon 2 gousses d'ail 100 g d'allumettes de lardons fumés sel poivre du moulin 1 branche de...

Osso buco de dinde

(8 votes), (4) , (124)

Plat facile 1 h 20 m 167 kcal

Ingrédients: 6 tranches d'osso buco de dinde 1 oignon 1 carotte 1 boîte de tomates pelées 2 càs de farine 1 càs d'huile de colza ou d'olive 1 noisette de...

Oeufs cocotte

(8 votes), (2) , (696)

Plat facile 20 min 188 kcal

Ingrédients: 4 gros oeufs frais 1 tomate 1 (petit) oignon 8 brins de ciboulette 15 g de beurre 5 cuillères à soupe de crème liquide 3 cuillères à soupe de lait...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 70 72

Page précedente Page suivante

Recettes

Menu du jour

Voir les menus Imprimer