Ptitchef

Dos de cabillaud au four

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
158 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 dos de cabillaud pas trop gros





du vin blanc

sel

poivre

Préparation

  • Couper l'oignon en lamelles et le répartir dans les cocottes.
  • Couper la tomate en fines tranches et répartir aussi.
  • Poser sur les tomates les dos de cabillaud.
  • Parsemer d'herbes de Provence.
  • Mettre un peu de vin blanc.
  • Mettre un peu d'huile.
  • Saler, poivrer.
  • Fermer les cocottes.
  • Cuire à four chaud 20 à 30 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 154g
Calories: 158Kcal
  • Glucides: 2.4g
  • Lipides: 4.8g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 21.8g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MercureyBourgogne, Rouge
SancerreCentre - Val de loire, Blanc
ChablisBourgogne, Blanc





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