Filet de cabillaud au vin blanc

Name: Filet de cabillaud au vin blanc
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 filets de cabillaud; 10 cl de vin blanc sec; margarine; jus d'un demi citron; sel; poivre

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Plat

facile

25 min

173 Kcal

Ingrédients

3 filets de cabillaud
10 cl de vin blanc sec
margarine
jus d'un demi citron
sel
poivre

Coût estimé: 5.11€ (1.7€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson20 min

Lavez les filets de cabillaud et épongez-les avec un papier absorbant, salez-les, poivrez-les.
Faites fondre une bonne noix de margarine dans une poêle. Ajoutez-y les filets de cabillaud. Retournez-les.
Puis ajoutez le jus de citron et le vin blanc sec.
Poursuivez la cuisson à feu moyen. Retournez-les à mi cuisson.
Servez immédiatement avec des pommes de terre cuites à l'eau.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 173Kcal

Glucides: 1.8g
Lipides: 6.4g
Gras sat.: 1.3g
Protéines: 21.5g
Fibres: 0.2g
Sucre: 0.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (148g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

MManue_Cuisto

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