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Plat moins de 200 calories - page 5

1720 recettes
Recette Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

(22 votes), (6) , (904)
Plat facile 37 min 142 kcal
Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 1 courgette râpée 50 g d'allumettes de jambon 125g de mozzarella coupée en dés 60 g de farine sel poivre une pincée de cumin...
Recette Chayotte sautée

Chayotte sautée

(22 votes), (9)
Plat facile 25 min 85 kcal
Ingrédients: Une chayotte de l'huile d'olive,
Recette Truite au four à la provençale : petite recette de ma poissonière

Truite au four à la provençale : petite recette de ma poissonière

(21 votes), (5) , (756)
Plat facile 30 min 158 kcal
Ingrédients: une petite truite une grosse ou deux petites tomate(s) une lichette d'huile d'olive un oignon des herbes de Provence un petit verre de vin blanc
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(21 votes), (5) , (834)
Plat facile 50 min 176 kcal
Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2...
Recette Cuisson des lentilles vertes

Cuisson des lentilles vertes

(20 votes), (2) , (22)
Plat facile 30 min 84 kcal
Ingrédients: 1 verre de lentilles vertes sèches (env. 125 g) 3 verres d'eau
Recette Lentilles beluga

Lentilles beluga

(20 votes), (5) , (23)
Plat facile 45 min 132 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles beluga 1 oignon eau+ bouillon cube ( 3/4 L environ ) Une feuille de laurier Huile d'olive Sel, poivre Persil
Recette Bessara ou soupe de pois cassé

Bessara ou soupe de pois cassé

(19 votes), (7) , (585)
Plat facile 40 min 189 kcal
Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de sel 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 l d'eau
Recette Soupe froide de courgettes à la menthe

Soupe froide de courgettes à la menthe

(19 votes), (6) , (1825)
Plat facile 20 min 31 kcal
Ingrédients: 2 grosses courgettes (ou 3 plus petites) 100 g de fromage frais (type St Morêt) 1 petit bouquet de menthe fraîche (ou basilic)
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Recette Boulette des fonds de frigo

Boulette des fonds de frigo

(18 votes), (7) , (530)
Plat facile 25 min 168 kcal
Ingrédients: 120 g de jambon blanc (j'avais un talon ) 110 g de reste d'un rôti de porc 1/2 oignon 2 CS de son d'avoine 1 CC de curry 1 oeuf un peu de lait...
Recette Jarrets de porc à l'ancienne

Jarrets de porc à l'ancienne

(18 votes), (6) , (41)
Plat facile 3 h 15 m 143 kcal
Ingrédients: 2 jarrets de porc 1 oignon 2 échalotes 3 tomates 15 cl de vin blanc 4 carottes Huile 1 blanc de poireau 1 feuille de laurier 1 clou de girofle 140...
Recette Curry de lentilles corail (dahl)

Curry de lentilles corail (dahl)

(18 votes), (3) , (474)
Plat facile 55 min 163 kcal
Ingrédients: (Pour 2 personnes ou 3 en accompagnement de riz) 140Gr de lentilles 1 oignon 2 tomates 1 Càc. de concentré de tomate 1 Càc. de curry 1 Càc. de...
Recette Joue de boeuf confite aux épices

Joue de boeuf confite aux épices

(18 votes), (5) , (68)
Plat facile 3 h 5 m 116 kcal
Ingrédients: 2 joues de boeuf 1 carotte 1 oignon 1/2 bouteille de vin blanc de cuisine 2 étoiles de badiane 1 gousse de vanille 1 bâton de cannelle 1 cuillère...
Recette Velouté vert, haricots et petits pois

Velouté vert, haricots et petits pois

(18 votes), (7) , (494)
Plat facile 20 min 106 kcal
Ingrédients: 150 g de haricots verts surgelés 150 g de petits pois surgelés 1/2 oignon 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive 1...
Recette Brochettes de poulet sauce yaourt

Brochettes de poulet sauce yaourt

(17 votes), (2) , (1283)
Plat facile 25 min 191 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de poulet un yaourt bulgare 1/2 citron quelques brins d' aneth sel poivre
Recette Dômes de courgettes

Dômes de courgettes

(17 votes), (975)
Plat facile 45 min 168 kcal
Ingrédients: 3 courgettes (longues) 4 oeufs 50 Ml de crème fraîche 70 grammes de parmesan (râpé) 10 feuilles de basilic 1 cuillère à soupe de farine 2 gousses...
Recette Wraps jambon, fromage frais et laitue

Wraps jambon, fromage frais et laitue

(17 votes), (5) , (646)
Plat facile 10 min 145 kcal
Ingrédients: 4 tortillas 4 tranches de jambon laitue iceberg ciboulette piment d'Espelette
Recette Pot au feu

Pot au feu

(17 votes), (5) , (769)
Plat moyen 1 h 15 m 124 kcal
Ingrédients: de la viande à pot au feu ( joue de boeuf et plat de cote ) des carottes des poireaux 1 oignons du céleri 1 navet 1 bouquet garni ( thym, laurier)...
Recette Roulade de poulet & jambon italien au st môret & tomates séchées

Roulade de poulet & jambon italien au st môret & tomates séchées

(17 votes), (4) , (1360)
Plat moyen 35 min 148 kcal
Ingrédients: 2 filets de poulets 2 tranches de jambon italien 4 càc de st môret 3 tomates séchées (coupées en fines lamelles) Du basilic (frais) Un peu de...
Recette Soupe de morue aux tomates

Soupe de morue aux tomates

(16 votes), (250)
Plat facile 40 min 199 kcal
Ingrédients: 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 oignon (gros, émincée) 2 carottes (pelées et coupées en rondelles) 4 pommes de terres (petites, pelées et coupées en...
Recette Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes

Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes

(16 votes), (4) , (500)
Plat moyen 40 min 161 kcal
Ingrédients: 1/ 3 poivrons rouges 2/ Une quinzaine de crevettes 3/ 2 blancs de poulet 4/ Un oignon 5/ Une gousse d'ail 6/ 2 cuillères à soupe de sauce soja 7/ 1...
Recette Hachis parmentier aux légumes du soleil

Hachis parmentier aux légumes du soleil

(16 votes), (6) , (690)
Plat facile 25 min 140 kcal
Ingrédients: * 400 g de pommes de terre * 200 g de viande hachée * 2 tomates * 1/3 d'aubergine * 1/3 de courgette * 1/2 carotte * 1 échalote * 1 feuille de...
Recette Pommes de terre à la portugaise

Pommes de terre à la portugaise

(16 votes), (5) , (186)
Plat facile 1 h 20 m 157 kcal
Ingrédients: 600 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'huile 2 gousses d'ail 1 oignon 4 tomates 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café de thym...
Recette Poêlée périgourdine

Poêlée périgourdine

(15 votes), (2) , (60)
Plat facile 25 min 147 kcal
Ingrédients: 400 gr de haricots verts (surgelés pour moi) 3 pommes de terre gésiers de poulet confits
Recette Soupe de potiron, pomme et noix de coco

Soupe de potiron, pomme et noix de coco

(15 votes), (3) , (299)
Plat facile 35 min 185 kcal
Ingrédients: 1kg de potiron 2 pommes 1 oignon 1 carotte 1 cube de bouillon de légumes Eau Quelques feuilles de curry fraîches Huile d'olive Sel/poivre 20cl de...


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