Plat moins de 200 calories - page 5

1708 recettes

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

(22 votes), (6) , (904)

Plat facile 37 min 142 kcal

Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 1 courgette râpée 50 g d'allumettes de jambon 125g de mozzarella coupée en dés 60 g de farine sel poivre une pincée de cumin...

Chayotte sautée

(22 votes), (9)

Plat facile 25 min 85 kcal

Ingrédients: Une chayotte de l'huile d'olive,

Truite au four à la provençale : petite recette de ma poissonière

(21 votes), (5) , (756)

Plat facile 30 min 158 kcal

Ingrédients: une petite truite une grosse ou deux petites tomate(s) une lichette d'huile d'olive un oignon des herbes de Provence un petit verre de vin blanc

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(21 votes), (5) , (834)

Plat facile 50 min 176 kcal

Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2...

Cuisson des lentilles vertes

(20 votes), (2) , (22)

Plat facile 30 min 84 kcal

Ingrédients: 1 verre de lentilles vertes sèches (env. 125 g) 3 verres d'eau

Lentilles beluga

(20 votes), (5) , (23)

Plat facile 45 min 132 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles beluga 1 oignon eau+ bouillon cube ( 3/4 L environ ) Une feuille de laurier Huile d'olive Sel, poivre Persil

Bessara ou soupe de pois cassé

(19 votes), (7) , (585)

Plat facile 40 min 120 kcal

Ingrédients: 500 g de pois cassé 3 gousses d'ails 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de sel 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1.5 l d'eau

Soupe froide de courgettes à la menthe

(19 votes), (6) , (1825)

Plat facile 20 min 31 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes (ou 3 plus petites) 100 g de fromage frais (type St Morêt) 1 petit bouquet de menthe fraîche (ou basilic)

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Boulette des fonds de frigo

(18 votes), (7) , (530)

Plat facile 25 min 168 kcal

Ingrédients: 120 g de jambon blanc (j'avais un talon ) 110 g de reste d'un rôti de porc 1/2 oignon 2 CS de son d'avoine 1 CC de curry 1 oeuf un peu de lait...

Jarrets de porc à l'ancienne

(18 votes), (6) , (41)

Plat facile 3 h 15 m 143 kcal

Ingrédients: 2 jarrets de porc 1 oignon 2 échalotes 3 tomates 15 cl de vin blanc 4 carottes Huile 1 blanc de poireau 1 feuille de laurier 1 clou de girofle 140...

Curry de lentilles corail (dahl)

(18 votes), (3) , (474)

Plat facile 55 min 163 kcal

Ingrédients: (Pour 2 personnes ou 3 en accompagnement de riz) 140Gr de lentilles 1 oignon 2 tomates 1 Càc. de concentré de tomate 1 Càc. de curry 1 Càc. de...

Joue de boeuf confite aux épices

(18 votes), (5) , (68)

Plat facile 3 h 5 m 116 kcal

Ingrédients: 2 joues de boeuf 1 carotte 1 oignon 1/2 bouteille de vin blanc de cuisine 2 étoiles de badiane 1 gousse de vanille 1 bâton de cannelle 1 cuillère...

Velouté vert, haricots et petits pois

(18 votes), (7) , (494)

Plat facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: 150 g de haricots verts surgelés 150 g de petits pois surgelés 1/2 oignon 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive 1...

Brochettes de poulet sauce yaourt

(17 votes), (2) , (1283)

Plat facile 25 min 191 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet un yaourt bulgare 1/2 citron quelques brins d' aneth sel poivre

Dômes de courgettes

(17 votes), (975)

Plat facile 45 min 168 kcal

Ingrédients: 3 courgettes (longues) 4 oeufs 50 Ml de crème fraîche 70 grammes de parmesan (râpé) 10 feuilles de basilic 1 cuillère à soupe de farine 2 gousses...

Wraps jambon, fromage frais et laitue

(17 votes), (5) , (646)

Plat facile 10 min 145 kcal

Ingrédients: 4 tortillas 4 tranches de jambon laitue iceberg ciboulette piment d'Espelette

Pot au feu

(17 votes), (5) , (769)

Plat moyen 1 h 15 m 124 kcal

Ingrédients: de la viande à pot au feu ( joue de boeuf et plat de cote ) des carottes des poireaux 1 oignons du céleri 1 navet 1 bouquet garni ( thym, laurier)...

Roulade de poulet & jambon italien au st môret & tomates séchées

(17 votes), (4) , (1360)

Plat moyen 35 min 148 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulets 2 tranches de jambon italien 4 càc de st môret 3 tomates séchées (coupées en fines lamelles) Du basilic (frais) Un peu de...

Soupe de morue aux tomates

(16 votes), (250)

Plat facile 40 min 199 kcal

Ingrédients: 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 oignon (gros, émincée) 2 carottes (pelées et coupées en rondelles) 4 pommes de terres (petites, pelées et coupées en...

Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes

(16 votes), (4) , (500)

Plat moyen 40 min 161 kcal

Ingrédients: 1/ 3 poivrons rouges 2/ Une quinzaine de crevettes 3/ 2 blancs de poulet 4/ Un oignon 5/ Une gousse d'ail 6/ 2 cuillères à soupe de sauce soja 7/ 1...

Hachis parmentier aux légumes du soleil

(16 votes), (6) , (690)

Plat facile 25 min 140 kcal

Ingrédients: * 400 g de pommes de terre * 200 g de viande hachée * 2 tomates * 1/3 d'aubergine * 1/3 de courgette * 1/2 carotte * 1 échalote * 1 feuille de...

Pommes de terre à la portugaise

(16 votes), (5) , (186)

Plat facile 1 h 20 m 157 kcal

Ingrédients: 600 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'huile 2 gousses d'ail 1 oignon 4 tomates 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café de thym...

Poêlée périgourdine

(15 votes), (2) , (60)

Plat facile 25 min 147 kcal

Ingrédients: 400 gr de haricots verts (surgelés pour moi) 3 pommes de terre gésiers de poulet confits

Soupe de potiron, pomme et noix de coco

(15 votes), (3) , (299)

Plat facile 35 min 185 kcal

Ingrédients: 1kg de potiron 2 pommes 1 oignon 1 carotte 1 cube de bouillon de légumes Eau Quelques feuilles de curry fraîches Huile d'olive Sel/poivre 20cl de...

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