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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Tian de légumes trop facile

Tian de légumes "trop facile"

(34 votes) , (10) , (2403)
Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 2 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 1 aubergine 3 tomates 1 patate douce huile d'olive Sel/poivre Origan ou thym ou herbes de Provence...
Recette Velouté de potimarron au curry et au piment ( avec ou sans thermomix)

Velouté de potimarron au curry et au piment ( avec ou sans thermomix)

(31 votes) , (15) , (824)
Plat facile 32 min 142 kcal
Ingrédients: 1 kg de potimarron ( avec la peau) 1 oignon 700 g d'eau 1 cube de bouillon de légumes 50 g de crème fraîche 15 gouttes de Tabasco 1 cuillère à s...
Recette Papillotte de cabillaud et de brocoli aux épices

Papillotte de cabillaud et de brocoli aux épices

(30 votes) , (8) , (2108)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 2 filets de cabillaud 1 brocoli 2 cuillères à soupe de crème allégée 1/2 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée 1 pincée de canne...
Recette Pâtes aux courgettes, crevettes et épices

Pâtes aux courgettes, crevettes et épices

(29 votes) , (14) , (2617)
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 240 g de pates (torti ou toute autre pâtes mignonnes et pas trop grosses) 3 courgettes une trentaine de grosse crevette (ou le double si elles sont ...
Recette Coudé au pesto de tomate séché, noix.

Coudé au pesto de tomate séché, noix.

(29 votes) , (7) , (310)
Plat facile 5 min
Ingrédients: 1 boite de tomates séchés, prenez celles que vous trouvez dans votre supermarché (pour moi j’avais fait avec quelques câpres pour apporter plus de goû...
Recette Courgettes à la charmoula

Courgettes à la charmoula

(29 votes) , (16) , (649)
Plat moyen 45 min 15 min
Ingrédients: 600 g de jeunes courgettes 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 1 oignon 3 gousses d'ail 1/2 citron confit 1 cas de paprika 1 cc cumin 1 cc poiv...
Recette Tian de légumes à la provençale

Tian de légumes à la provençale

(29 votes) , (12) , (1938)
Plat moyen 20 min 40 min
Ingrédients: INGREDIENTS : •3 aubergines •2 courgettes •5 tomates roma •sel •poivre •herbes de provence •3 gousses d'ail huile d'olive...
Recette Samoussas au boeuf et aux épices

Samoussas au boeuf et aux épices

(27 votes) , (10) , (1187)
Plat moyen 30 min 30 min
Ingrédients: 300 g de boeuf 2 carottes 2 poireaux 2 echalotes (moyennes) sel, piment doux 1 cac de 4 épices (voire plus) une picée de curry de la coriandr...
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Menu du jour

Recette Steaks de viande hachée maison

Steaks de viande hachée maison

(26 votes) , (7) , (861)
Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: 500 gr de viande hachée (ici un mélange boeuf et porc) 3 cas de concentré de tomates 1 oignon (petit , coupé) 1 petits morceaux de courgette 1 tra...
Recette Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

(26 votes) , (5) , (993)
Plat facile 35 min 35 min
Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates moyennes (ou 3 grosses) 1 demi bûche de chèvre 2 cuillères à soupe de pignons de pin 6 feuilles de basilic 6 branches de p...
Recette Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

(25 votes) , (3) , (241)
Plat moyen 10 min 20 min
Ingrédients: Pour 2 ou 3 personnes: 1 filet mignon de porc 1 échalotte 2 cuillère à soupe de sirop d'érable 1 cuillère a soupe de moutarde 2 verres de vinaigr...
Recette Gratin d'aubergines - tomates - mozzarella

Gratin d'aubergines - tomates - mozzarella

(24 votes) , (1) , (287)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 aubergines 1 boule mozzarella 350 g de pulpe de tomates concassées 5 feuilles de basilic frais 10 cl de vin rouge sel poivre...
Recette Rouleaux de printemps, avocat, carotte, crevette

Rouleaux de printemps, avocat, carotte, crevette

(21 votes) , (5) , (931)
Plat facile 40 min
Ingrédients: 2 avocats 2 carottes 1 citron 30 belles feuilles de menthe 40 petites crevettes (décortiquées) 10 feuilles de riz (+ Sauce pour nems)...
Recette Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

(21 votes) , (6) , (829)
Plat facile 12 min 25 min
Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 1 courgette râpée 50 g d'allumettes de jambon 125g de mozzarella coupée en dés 60 g de farine sel poivre une pincée de cumin ...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(21 votes) , (5) , (669)
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2 cuillè...
Recette Lentilles beluga

Lentilles beluga

(20 votes) , (5) , (16)
Plat facile 45 min 132 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles beluga 1 oignon eau+ bouillon cube ( 3/4 L environ ) Une feuille de laurier Huile d'olive Sel, poivre Persil...
Recette Jarrets de porc à l'ancienne

Jarrets de porc à l'ancienne

(18 votes) , (6) , (33)
Plat facile 15 min 3 heures
Ingrédients: 2 jarrets de porc 1 oignon 2 échalotes 3 tomates 15 cl de vin blanc 4 carottes Huile 1 blanc de poireau 1 feuille de laurier 1 clou de girofle 140 g ...
Recette Chayotte sautée

Chayotte sautée

(18 votes) , (8)
Plat facile 25 min 85 kcal
Ingrédients: Une chayotte de l'huile d'olive,...
Recette Velouté vert, haricots et petits pois

Velouté vert, haricots et petits pois

(18 votes) , (7) , (483)
Plat facile 20 min 106 kcal
Ingrédients: 150 g de haricots verts surgelés 150 g de petits pois surgelés 1/2 oignon 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuill...
Recette Brochettes de poulet sauce yaourt

Brochettes de poulet sauce yaourt

(17 votes) , (2) , (1265)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 escalopes de poulet un yaourt bulgare 1/2 citron quelques brins d' aneth sel poivre...
Recette Dômes de courgettes

Dômes de courgettes

(17 votes) , (973)
Plat facile 25 min 20 min
Ingrédients: 3 courgettes (longues) 4 oeufs 50 Ml de crème fraîche 70 grammes de parmesan (râpé) 10 feuilles de basilic 1 cuillère à soupe de farine 2 gousse...
Recette Boulette des fonds de frigo

Boulette des fonds de frigo

(17 votes) , (6) , (519)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 120 g de jambon blanc (j'avais un talon ) 110 g de reste d'un rôti de porc 1/2 oignon 2 CS de son d'avoine 1 CC de curry 1 oeuf un peu de lait chapelu...
Recette Wraps jambon, fromage frais et laitue

Wraps jambon, fromage frais et laitue

(17 votes) , (5) , (461)
Plat facile 10 min
Ingrédients: 4 tortillas 4 tranches de jambon laitue iceberg ciboulette piment d'Espelette...
Recette Bouchées de poulet panées aux flocons d'avoine

Bouchées de poulet panées aux flocons d'avoine

(17 votes) , (70)
Plat facile 10 min 5 min
Ingrédients: 200g de blancs de poulet 1 oeuf 1 yaourt brasé 1/2 citron 1 bouquet de ciboulette flocons d'avoine 3 c à soupe de moutarde ...


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