Plat moins de 200 calories

Tian de légumes "trop facile"

(34 votes) , (10) , (2403)

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 2 courgettes 1 poivron rouge 1 oignon 1 aubergine 3 tomates 1 patate douce huile d'olive Sel/poivre Origan ou thym ou herbes de Provence...

Velouté de potimarron au curry et au piment ( avec ou sans thermomix)

(31 votes) , (15) , (824)

Plat facile 32 min 142 kcal

Ingrédients: 1 kg de potimarron ( avec la peau) 1 oignon 700 g d'eau 1 cube de bouillon de légumes 50 g de crème fraîche 15 gouttes de Tabasco 1 cuillère à s...

Papillotte de cabillaud et de brocoli aux épices

(30 votes) , (8) , (2108)

Plat facile 15 min 20 min

Ingrédients: 2 filets de cabillaud 1 brocoli 2 cuillères à soupe de crème allégée 1/2 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de coriandre ciselée 1 pincée de canne...

Pâtes aux courgettes, crevettes et épices

(29 votes) , (14) , (2617)

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 240 g de pates (torti ou toute autre pâtes mignonnes et pas trop grosses) 3 courgettes une trentaine de grosse crevette (ou le double si elles sont ...

Coudé au pesto de tomate séché, noix.

(29 votes) , (7) , (310)

Plat facile 5 min

Ingrédients: 1 boite de tomates séchés, prenez celles que vous trouvez dans votre supermarché (pour moi j’avais fait avec quelques câpres pour apporter plus de goû...

Courgettes à la charmoula

(29 votes) , (16) , (649)

Plat moyen 45 min 15 min

Ingrédients: 600 g de jeunes courgettes 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 1 oignon 3 gousses d'ail 1/2 citron confit 1 cas de paprika 1 cc cumin 1 cc poiv...

Tian de légumes à la provençale

(29 votes) , (12) , (1938)

Plat moyen 20 min 40 min

Ingrédients: INGREDIENTS : 3 aubergines 2 courgettes 5 tomates roma sel poivre herbes de provence 3 gousses d'ail huile d'olive...

Samoussas au boeuf et aux épices

(27 votes) , (10) , (1187)

Plat moyen 30 min 30 min

Ingrédients: 300 g de boeuf 2 carottes 2 poireaux 2 echalotes (moyennes) sel, piment doux 1 cac de 4 épices (voire plus) une picée de curry de la coriandr...

Steaks de viande hachée maison

(26 votes) , (7) , (861)

Plat facile 5 min 10 min

Ingrédients: 500 gr de viande hachée (ici un mélange boeuf et porc) 3 cas de concentré de tomates 1 oignon (petit , coupé) 1 petits morceaux de courgette 1 tra...

Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

(26 votes) , (5) , (993)

Plat facile 35 min 35 min

Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates moyennes (ou 3 grosses) 1 demi bûche de chèvre 2 cuillères à soupe de pignons de pin 6 feuilles de basilic 6 branches de p...

Filet mignon de porc

(25 votes) , (3) , (241)

Plat moyen 10 min 20 min

Ingrédients: Pour 2 ou 3 personnes: 1 filet mignon de porc 1 échalotte 2 cuillère à soupe de sirop d'érable 1 cuillère a soupe de moutarde 2 verres de vinaigr...

Gratin d'aubergines - tomates - mozzarella

(24 votes) , (1) , (287)

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 2 aubergines 1 boule mozzarella 350 g de pulpe de tomates concassées 5 feuilles de basilic frais 10 cl de vin rouge sel poivre...

Rouleaux de printemps, avocat, carotte, crevette

(21 votes) , (5) , (931)

Plat facile 40 min

Ingrédients: 2 avocats 2 carottes 1 citron 30 belles feuilles de menthe 40 petites crevettes (décortiquées) 10 feuilles de riz (+ Sauce pour nems)...

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

(21 votes) , (6) , (829)

Plat facile 12 min 25 min

Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 1 courgette râpée 50 g d'allumettes de jambon 125g de mozzarella coupée en dés 60 g de farine sel poivre une pincée de cumin ...

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(21 votes) , (5) , (669)

Plat facile 20 min 30 min

Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2 cuillè...

Lentilles beluga

(20 votes) , (5) , (16)

Plat facile 45 min 132 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles beluga 1 oignon eau+ bouillon cube ( 3/4 L environ ) Une feuille de laurier Huile d'olive Sel, poivre Persil...

Jarrets de porc à l'ancienne

(18 votes) , (6) , (33)

Plat facile 15 min 3 heures

Ingrédients: 2 jarrets de porc 1 oignon 2 échalotes 3 tomates 15 cl de vin blanc 4 carottes Huile 1 blanc de poireau 1 feuille de laurier 1 clou de girofle 140 g ...

Chayotte sautée

(18 votes) , (8)

Plat facile 25 min 85 kcal

Ingrédients: Une chayotte de l'huile d'olive,...

Velouté vert, haricots et petits pois

(18 votes) , (7) , (483)

Plat facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: 150 g de haricots verts surgelés 150 g de petits pois surgelés 1/2 oignon 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuill...

Brochettes de poulet sauce yaourt

(17 votes) , (2) , (1265)

Plat facile 15 min 10 min

Ingrédients: 2 escalopes de poulet un yaourt bulgare 1/2 citron quelques brins d' aneth sel poivre...

Dômes de courgettes

(17 votes) , (973)

Plat facile 25 min 20 min

Ingrédients: 3 courgettes (longues) 4 oeufs 50 Ml de crème fraîche 70 grammes de parmesan (râpé) 10 feuilles de basilic 1 cuillère à soupe de farine 2 gousse...

Boulette des fonds de frigo

(17 votes) , (6) , (519)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 120 g de jambon blanc (j'avais un talon ) 110 g de reste d'un rôti de porc 1/2 oignon 2 CS de son d'avoine 1 CC de curry 1 oeuf un peu de lait chapelu...