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Tian de légumes "trop facile"

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
140 Kcal
Un accompagnement pour vos viandes et poissons très sain et qui ne demande que très peu de préparation...Un pur régal.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

1 poivron rouge





huile d'olive

Sel/poivre

Origan ou thym ou herbes de Provence

Préparation

  • Préchauffer le four à 190°.
  • Couper courgettes, aubergine, tomates, oignon et patate douce en tranches fines.
  • Débiter le poivrons rouge en larges lamelles.
  • Disposer des rangées de légumes en alternant les couleurs dans un plat allant au four que l'on aura légèrement huilé.
  • Saler, poivrer, puis vaporiser d'huile d'olive grâce à un spray.
  • Parsemer d'origan ou de thym ou d'herbe de Provence.
  • Enfourner pendant 40 minutes environ pour que les légumes deviennent confis.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 316g
Calories: 140Kcal
  • Glucides: 17.5g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 3.4g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 9.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

marc, 24/09/2018

Excellent !! merci pour la recette

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
29/08/2016

Je n'ai pas encore tout cuisiner les recettes mais elle sont excellente

(0) (5) Signaler
28/04/2016

Et bien voilà une très bonne idée de recette merci

(1) (1) Signaler

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