Ptitchef

Tian de légumes "trop facile"

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
140 Kcal
Un accompagnement pour vos viandes et poissons très sain et qui ne demande que très peu de préparation...Un pur régal.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

1 poivron rouge





huile d'olive

Sel/poivre

Origan ou thym ou herbes de Provence

Préparation

  • Préchauffer le four à 190°.
  • Couper courgettes, aubergine, tomates, oignon et patate douce en tranches fines.
  • Débiter le poivrons rouge en larges lamelles.
  • Disposer des rangées de légumes en alternant les couleurs dans un plat allant au four que l'on aura légèrement huilé.
  • Saler, poivrer, puis vaporiser d'huile d'olive grâce à un spray.
  • Parsemer d'origan ou de thym ou d'herbe de Provence.
  • Enfourner pendant 40 minutes environ pour que les légumes deviennent confis.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 316g
Calories: 140Kcal
  • Glucides: 17.5g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 3.4g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 9.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

C du Var, 13/07/2019

Tout à fait délicieux déjà cuit pour ce soir accompagné d'un poulet aux herbes à la broche on va se régaler

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Louise, 11/07/2019

Cette recette est très bonne et je l'ai essayée. J'ai ajouté de la persillade. Merci.

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
marc, 24/09/2018

Excellent !! merci pour la recette

J'ai cuisiné cette recette (2) (2) Signaler
lecircee, 16/07/2019

Très très bon et pour les sudistes….de l'ail

(2) (0) Signaler
Laurence, 11/07/2019

Très bonne recette pour ma part j'ajoute de l'ail émincé

(2) (0) Signaler
jackie61, 11/07/2019

Pour ma part, je ne mets pas de patate douce et comme herbe, je mets du romarin du jardin. C'est extra.

(2) (1) Signaler
elinaott, 11/07/2019

Et oui une bonne recette merci Ptitchef

(2) (1) Signaler
29/08/2016

Je n'ai pas encore tout cuisiner les recettes mais elle sont excellente

(0) (7) Signaler
28/04/2016

Et bien voilà une très bonne idée de recette merci

(2) (3) Signaler

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Tian de légumes au camembert
Tian de légumes au camembert
3 parts
45 min
facile
1 / 5
Recette Tian aux légumes du sud
Tian aux légumes du sud
6 parts
1 heure
facile
5 / 5
Recette Couscous express au poulet et aux légumes
Couscous express au poulet et aux légumes
1 parts
25 min
facile
3.2 / 5
Recette Tian de légumes provençal très facile
Tian de légumes provençal très facile
4 parts
55 min
facile
3.5 / 5
Recette Tian au Cookeo
Tian au Cookeo
4 parts
35 min
facile
4.8 / 5

Recettes

A lire également

Céréales pour le petit déjeuner : choix rapide et facile ?Céréales pour le petit déjeuner : choix rapide et facile ?7 conseils pour bien conserver vos fruits et légumes7 conseils pour bien conserver vos fruits et légumesVoici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes !Voici une femme qui aime vraiment les fruits et légumes !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel accompagnement pour vos viandes?
Votez