Ptitchef

Tian de légumes "trop facile"

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
140 Kcal
Un accompagnement pour vos viandes et poissons très sain et qui ne demande que très peu de préparation...Un pur régal.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

Préparation

  • Préchauffer le four à 190°.
  • Couper courgettes, aubergine, tomates, oignon et patate douce en tranches fines.
  • Débiter le poivrons rouge en larges lamelles.
  • Disposer des rangées de légumes en alternant les couleurs dans un plat allant au four que l'on aura légèrement huilé.
  • Saler, poivrer, puis vaporiser d'huile d'olive grâce à un spray.
  • Parsemer d'origan ou de thym ou d'herbe de Provence.
  • Enfourner pendant 40 minutes environ pour que les légumes deviennent confis.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
Calories: 140Kcal
  • Glucides: 17.5g
  • Lipides: 4.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 3.4g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 9.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:



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Commentaires des membres:

C du Var, 13/07/2019

Tout à fait délicieux déjà cuit pour ce soir accompagné d'un poulet aux herbes à la broche on va se régaler

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Louise, 11/07/2019

Cette recette est très bonne et je l'ai essayée. J'ai ajouté de la persillade. Merci.

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
marc, 24/09/2018

Excellent !! merci pour la recette

J'ai cuisiné cette recette (2) (2) Signaler
lecircee, 16/07/2019

Très très bon et pour les sudistes….de l'ail

(2) (0) Signaler
Laurence, 11/07/2019

Très bonne recette pour ma part j'ajoute de l'ail émincé

(2) (0) Signaler
jackie61, 11/07/2019

Pour ma part, je ne mets pas de patate douce et comme herbe, je mets du romarin du jardin. C'est extra.

(2) (1) Signaler
elinaott, 11/07/2019

Et oui une bonne recette merci Ptitchef

(2) (1) Signaler
29/08/2016

Je n'ai pas encore tout cuisiner les recettes mais elle sont excellente

(0) (7) Signaler
28/04/2016

Et bien voilà une très bonne idée de recette merci

(2) (3) Signaler

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