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Plat moins de 200 calories - page 8

1730 recettes
Recette Chou farci végétarien

Chou farci végétarien

(9 votes), (205)
Plat facile 50 min 194 kcal
Ingrédients: 1 chou vert frisé 70 g de protéines de soja déshydratées (petits morceaux) 1 boite de champignons de Paris émincés (115 g égouttés) 1 boite de...
Recette Nems au porc

Nems au porc

(9 votes), (2) , (441)
Plat moyen 1 h 10 m 2 kcal
Ingrédients: 1 rôti de porc, champignon noir, vermiselle de soja , 1 boite de pousse de soja,1 boite e crabe , quelques petite crevettes, 1 carotte rapé , 2...
Recette Boulettes de porc, sauce aigre-douce

Boulettes de porc, sauce aigre-douce

(9 votes), (120)
Plat facile 44 min 133 kcal
Ingrédients: 1 livre de porc haché maigre (450 g) 1 oeuf ¼ de tasse de chapelure ¼ de tasse d'oignons vert hachés fins 2 cuillères à table de carotte râpée 1...
Recette Papillote poulet/pommes de terre

Papillote poulet/pommes de terre

(9 votes), (4) , (240)
Plat facile 55 min 175 kcal
Ingrédients: 1 blanc de poulet 1 grosse pomme de terre huile d'olive sel et poivre herbes de Provence
Recette Flan aux courgettes

Flan aux courgettes

(9 votes), (5) , (341)
Plat facile 1 h 15 m 168 kcal
Ingrédients: 4 courgettes 40 grammes de farine 2 oeufs 30 cl de lait Parmesan râpé Noix de muscade Sel et poivre Ciboulette
Recette Sandwich thon et avocat

Sandwich thon et avocat

(8 votes), (3) , (899)
Plat facile 10 min 156 kcal
Ingrédients: 4 tranches de pain de campagne 1 avocat 150 grammes de thon 100 grammes de fromage frais 1 jaune d’oeuf 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à...
Recette Rougail à la bananes plantains

Rougail à la bananes plantains

(8 votes), (33)
Plat facile 25 min 149 kcal
Ingrédients: 2 bananes plantains 3 tomates 1 oignon 3 ails 1 c.à c. de curcuma 1/4 c. à c. de gingembre en poudre 1 pointe de piment de cayenne sel
Recette Champignons a la grecque recette express micro-ondes

Champignons a la grecque recette express micro-ondes

(8 votes), (71)
Plat facile 17 min 44 kcal
Ingrédients: 350 g de champignons de Paris, de préférence petits et de taille régulière 2 cuillères à soupe de jus de citron 4 cuillères à soupe d'huile...
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Recette Petits pois-carottes

Petits pois-carottes

(8 votes), (3) , (49)
Plat facile 40 min 189 kcal
Ingrédients: 700 g de petits pois extra fins 500 g de carottes 1 oignon 2 gousses d'ail 100 g d'allumettes de lardons fumés sel poivre du moulin 1 branche de...
Recette Osso buco de dinde

Osso buco de dinde

(8 votes), (4) , (141)
Plat facile 1 h 20 m 167 kcal
Ingrédients: 6 tranches d'osso buco de dinde 1 oignon 1 carotte 1 boîte de tomates pelées 2 càs de farine 1 càs d'huile de colza ou d'olive 1 noisette de...
Recette Oeufs cocotte

Oeufs cocotte

(8 votes), (2) , (694)
Plat facile 20 min 180 kcal
Ingrédients: 4 gros oeufs frais 1 tomate 1 (petit) oignon 8 brins de ciboulette 15 g de beurre 5 cuillères à soupe de crème liquide 3 cuillères à soupe de lait...
Recette Dos de cabillaud au four

Dos de cabillaud au four

(8 votes), (97)
Plat facile 45 min 158 kcal
Ingrédients: 4 dos de cabillaud pas trop gros 1 oignon 1 tomate herbes de Provence huile d'olive du vin blanc sel poivre
Recette Poêlée de courgettes à l'orientale

Poêlée de courgettes à l'orientale

(8 votes), (2) , (212)
Plat facile 25 min 53 kcal
Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oignons 2 Cuillères à soupe de raisins secs 2 cuillères café d'huile d'olive ras-el-hanout cumin sel poivre
Recette Omelette au four

Omelette au four

(8 votes), (40)
Plat facile 30 min 177 kcal
Ingrédients: 7 oeufs 1 tranche de jambon 140 g de lait 60 g de comté râpé 1 cuillère à soupe de persil haché 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée sel et...
Recette Foie de chevreuil en persillade

Foie de chevreuil en persillade

(8 votes), (19)
Plat facile 15 min 33 kcal
Ingrédients: 1/2 foie de chevreuil 1 gousse d'ail 10 feuilles de persil 2 cuillères à soupe de vin rouge 1 cuillère à café de moutarde forte sel poivre 1...
Recette Brochettes de légumes et de noix de st-jacques à l'anis

Brochettes de légumes et de noix de st-jacques à l'anis

(8 votes), (1) , (554)
Plat moyen 6 h 15 m 125 kcal
Ingrédients: 3 poivrons 6 petits oignons nouveaux 24 tomates cerise 18 noix de St-Jacques 1 c. à soupe de graines d'anis 25 ml d'huile d'olive 100 ml de...
Recette Soupe panais carottes

Soupe panais carottes

(8 votes), (2) , (46)
Plat facile 25 min 170 kcal
Ingrédients: 250 g de carottes 500 g de panais 700 ml d'eau bouillante 1 cuillère à soupe de baies de coriandre 6 cuillères à soupe de crème liquide 1 cube de...
Recette Filet de sandre, sauce à l'échalote et au vin blanc

Filet de sandre, sauce à l'échalote et au vin blanc

(8 votes), (3) , (45)
Plat facile 34 min 172 kcal
Ingrédients: 1 beau filet de sandre 1 demi jus de citron 1 belle échalote 1 petit verre de vin blanc Un peu de piment d'espelette du sel 2 bonnes cuillères à...
Recette Jambon au porto

Jambon au porto

(8 votes), (2) , (26)
Plat facile 42 min 135 kcal
Ingrédients: 4 tranches de jambon ( braisé ou fumé) 200g de champignons en boîte 30 g de beurre 1 échalote Sel et poivre 40 cl d'eau (mettez le jus de...
Recette Haricots plats et champignons

Haricots plats et champignons

(8 votes), (130)
Plat facile 55 min 58 kcal
Ingrédients: 500 g de champignons de Paris frais 500 g de haricots plats sel poivre une pointe de 4 épices
Recette Steak grillé et marinade express

Steak grillé et marinade express

(7 votes), (297)
Plat facile 1 h 10 m 191 kcal
Ingrédients: 4 steaks de boeuf (bavette par exemple) 8 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café d’herbes de provence sel et poivre
Recette Courge butternut au four

Courge butternut au four

(7 votes), (3) , (56)
Plat facile 1 h 15 m 26 kcal
Ingrédients: 1 courge Butternut sel poivre huile d’olive
Recette Daurade au citron et au vin blanc

Daurade au citron et au vin blanc

(7 votes), (4) , (1428)
Plat facile 22 min 120 kcal
Ingrédients: 1 petite daurade par personne 150 ml de jus de citron 4 cuillères à soupe de vin blanc sec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de...
Recette Caponata sicilienne ( 3 pp)

Caponata sicilienne ( 3 pp)

(7 votes), (3) , (119)
Plat facile 22 min 113 kcal
Ingrédients: 2 aubergines 4 branches fines de céleri 1 boite de pulpe de tomates (400 g) 1 gros oignon rouge 2 gousses d'ail 3 cuillères à café de câpres 2...



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