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Choux-Choux Soja Sésame !

Un accompagnement de légumes diététique et goûteux!
Plat
2 parts
5 min
20 min
facile
135 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.08 (0.54€/part)

Préparation

  • Dans un grand volume d'eau bouillante, faire cuire votre 1/2 choux préalablement coupé en deux (2x1/4 de choux). Au bout de 15 minutes, quand le chou s'est bien ramolli, égoutter et laisser refroidir.
  • Émincer le chou en bandes, en prenant soin d'enlever la partie centrale (pied), et placer dans un plat allant au micro ondes: arroser d'une cc d'huile de colza, le 3 cc de sauce soja, et de 2 cc de graines de sésame. Placer au micro-ondes 3/4 minutes.

    Servir chaud !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (390g)
Calories: 134Kcal
  • Glucides: 10.3g
  • Lipides: 7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 6.7g
  • Fibres: 9.4g
  • Sucre: 9.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Photos

Choux-Choux Soja Sésame !, photo 1
Choux-Choux Soja Sésame !, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côtes de Provence rouge Provence, Rouge
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






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