Epinard à la façon marocaine

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Un plat facile et savoureux qu'on mange sans faim, on le sert soit en entrée ou en accompagnement, mangé avec du pain c'est un délice !

  • Epinard à la façon marocaine
  • Epinard à la façon marocaine, Photo 2
Type de recette:
Plat
Nombre de parts:
4 parts
Préparation:
13 min
Cuisson:
5 min
Prêt en:
18 min
Difficulté:
facile
Calories:
86 Kcal (1 part)
ProPoints:
2 (1 part)
SmartPoints:
3 (1 part)

Ingrédients

- 1 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café de cumin
- du sel
- un peu de poivre noir
- 4 gousses d'ails râpés
- 3 Cuillère à Soupe de coriandre/persil finement hachés
- quelque goutte d'huile d'olive

Préparation

Etape 1

Nettoyer et bien laver les épinard.
Égoutter et découper en petits morceaux...

Etape 2

Faire cuire à la vapeur pas plus que 5 minutes.

Etape 3

Puis faire chauffer une poêle y mettre un peu d'huile juste une Cuillère à Café ; puis ajouter les épinards et les épices....qui sont..

Etape 4

Bien mélanger ces épices avec les épinards et bien les pressant.

Etape 5

A la fin ajouter quelque goutte d'huile d'olive et sans oublié quand on veut la manger de les décorer avec le citron confit et les olives..

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

86Kcal4%

Calories

5.3g2%

Glucides

4.9g8%

Lipides

0.8g4%

Gras sat.

2.4g5%

Protéines

5.5g22%

Fibres

2.6g3%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 28g
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

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