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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Tian d'aubergines et tomates

Tian d'aubergines et tomates

(3 votes) , (27)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 4 aubergines 4 tomates quelques brins de thym 1 ou deux tronçons de romarin 3 à 4 gousses d'ail huile d'olive...
Recette Omelette soufflée aux écrevisses et asperges

Omelette soufflée aux écrevisses et asperges

(3 votes) , (1) , (5)
Plat facile 30 min 25 min
Ingrédients: 3 oeufs 125 g d'écrevisses 1 grosse échalote persil 1 bocal de pointe d'asperges Huile d'olive sel poivre du moulin...
Recette Courgettes à l'indienne

Courgettes à l'indienne

(3 votes) , (2) , (98)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 courgettes 1/2 oignon Mélange d'épices Indiennes Fleur de Sel Poivre...
Recette Mini-cocottes de poivrons tricolores

Mini-cocottes de poivrons tricolores

(3 votes) , (9)
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 1/4 de poivron rouge (environ) 1/4 de poivron jaune (environ) 1/4 de poivron vert (environ) 1/4 d'oignon rouge (environ) 30 g de pois chiches cuits p...
Recette Wok de légumes du soleil

Wok de légumes du soleil

(3 votes) , (53)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon riz lardons sel poivre huile d'olive piment de Cayenne curcuma...
Recette Filet de lieu sur fondue de poireau à la mandarine

Filet de lieu sur fondue de poireau à la mandarine

(3 votes) , (16)
Plat facile 40 min 176 kcal
Ingrédients: 2 filets de lieu 2 beaux poireaux - 25 cl d'eau - ½ cube de bouillon dégraissé - 3 cuillères à soupe de crème fraîche allégée - 1 mandarine - S...
Recette Soupe de carottes aux pommes et aux baies roses

Soupe de carottes aux pommes et aux baies roses

(3 votes) , (1) , (7)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: Pour 4 à 6 personnes : 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 kg de carottes - 3 pommes - 1 l de bouillon de volaille ou de légumes - Baies r...
Recette Carottes au miel et au cumin

Carottes au miel et au cumin

(3 votes) , (1) , (124)
Plat facile 8 min 17 min
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 gousses d'ail 1 bouquet de coriandre fraîche 3 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à soupe de cumin 1 pincée de piment de cayenn...
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Menu du jour

Recette Brick de boudin blanc aux pommes

Brick de boudin blanc aux pommes

(3 votes) , (2) , (28)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: pommes beurre un oignon boudin blanc coupé en rondelle poivre huile...
Recette Courgette ronde à la ricotta et au basilic

Courgette ronde à la ricotta et au basilic

(3 votes) , (30)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 250 g de ricotta 50 g de parmesan le zeste d'un citron 6 feuilles de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...
Recette Rosbeef aux pommes de terre sautées - roastbeef mit sautierten kartoffeln

Rosbeef aux pommes de terre sautées - roastbeef mit sautierten kartoffeln

(3 votes) , (40)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: des pommes de terre huile d'olive du romarin 2 gousse d'ail écrasées sel et poivre viande...
Recette Timbale de riz

Timbale de riz

(3 votes) , (1) , (13)
Sans gluten
Plat facile 20 min 271 kcal
Ingrédients: Pour 2 timbales avec cercle de 7cm de diamètre : 80 g de riz 1 courgette 1 boite de dés de tomates...
Recette Potimarron épicé au four

Potimarron épicé au four

(3 votes) , (1) , (32)
Plat facile 5 min 30 min
Ingrédients: 400 g de potimarron 1 cuillère à café cumin moulu 1 cuillère à soupe coriandre en graines 1 cuillère à café gingembre moulu 1 cuillère à soupe sucre ...
Recette Boulettes de boeuf light

Boulettes de boeuf "light"

(3 votes) , (88)
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 2 steaks hachés à 5% de matière grasse (5pts) 1 poivron rouge 20 g de mimolette jeune (1,875pts) 4 cuillères à soupede lait écrémé (0,25pts) 3 cuillè...
Recette Haricots blancs à la tomate ou comment optimiser ses stocks de boîtes de conserves

Haricots blancs à la tomate ou comment optimiser ses stocks de boîtes de conserves

(3 votes) , (1) , (16)
Plat facile 45 min 15 min
Ingrédients: un oignon une cuillère à soupe d'huile d'olive deux-trois gousses d'ail pelées quelques feuilles de persil des tomates une boîte moyenne de haricots...
Recette Zaalouk d'aubergines

Zaalouk d'aubergines

(3 votes) , (21)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 3 aubergines 3 tomates 2 gousses d'ail 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de paprika Huile d'olive Sel, poivre...
Recette Jarret de veau aux chanterelles à la normande

Jarret de veau aux chanterelles à la normande

(3 votes) , (1) , (14)
Plat facile 10 min 1 h 30 m
Ingrédients: un jarret de veau de l'oignon blanc émincé 4 belles gousses d'ail écrasées du bon beurre normand une sacrée bonne rasade de cidre fermier bouché 3 be...
Recette Taboulé menteur (m)

Taboulé menteur (m)

(3 votes) , (61)
Plat facile 45 min
Ingrédients: 400 g de chou-fleur (épluché et trié en bouquets) 2 belles tomates (200 g épépinées) 1/2 concombre (200 g épépiné) 125 g de crevettes roses (facultat...
Recette Dés de potiron sautés à l'ail et au thym

Dés de potiron sautés à l'ail et au thym

(3 votes) , (29)
Sans gluten
Plat facile 40 min 108 kcal
Ingrédients: 500 g de potiron 1 gousse d'ail 2 branches de thym 1 à 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de mélange quatre épices sel et poivre...
Recette Butternut aux cèpes (ou au chorizo ou aux lardons)

Butternut aux cèpes (ou au chorizo ou aux lardons)

(2 votes) , (1) , (27)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: une butternut 3 cèpes (3 ou 4) Pour la marinade: huile thym ail en poudre sel poivre...
Recette Soupe de courgettes au chavroux (chaude ou froide)

Soupe de courgettes au chavroux (chaude ou froide)

(2 votes) , (25)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 courgette 1 pomme de terre (grosse) 3 cuil. à soupe de fromage de chèvre (frais type Chavroux) 1 cube de bouillon de volaille 8 feuilles de basi...
Recette Poellee de surimi et crevettes

Poellee de surimi et crevettes

(2 votes) , (17)
Plat facile 15 min 172 kcal
Ingrédients: 2 gousses d'ail, 1 petit bouquet de persil, 250 grammes de champignons de Paris, 12 bâtonnets de surimi, 400 grammes de grosses crevettes, 2 cuillère ...
Recette Velouté de courgette au chorizo

Velouté de courgette au chorizo

(2 votes) , (2) , (51)
Plat facile 30 min 122 kcal
Ingrédients: 500g de courgettes 1 pomme de terre 1 petit oignon 600g d'eau 1 bouillon cube 1 cuillère à soupe de crème fraîche (ou 3 portions de Kiri) Quelques tra...
Recette Gratin de citrouille et de pommes de terre

Gratin de citrouille et de pommes de terre

(2 votes) , (213)
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 750 g de pulpe de citrouille coupée en petits dés 2 pommes de terre coupées en petits dés 2 oignons finement hachés 3 oeufs 30 cl de lait 50 g de par...


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