Colin a la chermoula
Du poisson délicatement épicé pour vous régaler
Ingrédients
3
Coût estimé: 5.28Euros€ (1.76€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Mélanger l'ail pressée,les épices,les herbes,l'huile ,le jus de citron.Réserver la moitié de ce mélange dans un bol et mettre l'autre moitié dans un plat carré.
- Placer le poisson avec le chermoula et enrober le avec cette marinade.Placer au frigo 15 minutes.
- Sortir le poisson de la marinade et le faire cuire dans une poêle chaude jusqu'à ce qu il soit doré des deux côtés.
- Faire tiédir la chermoula mise de côté et la servir avec le poisson.Chacun ajoutera de la sauce à sa convenance.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 163Kcal
- Glucides: 1.9g
- Lipides: 9.4g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 16.1g
- Fibres: 1.2g
- Sucre: 0.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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