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Recettes
Plat
Recette de poivrons
Recettes boulghour et poivron
Boulgour / blé comme au kebab
Boulgour / Blé comme au Kebab
Humm
Ingrédients
8
Coût estimé: 1.26Euros € (0.16€/part)
Préparation
Dans un premier temps, verser le bouillon dans une casserole et portez à ébullition.
Couper le poivron en petits carrés et faites de même avec l'oignon. Dans une casserole faites fondre les beurres, et faites-y revenir les poivrons et l'oignon (ne pas les brûler).
Ensuite, ajouter la sauce tomate et les piments forts et doux. Remuer le tout juste le temps de laisser un peu fondre la sauce tomate. Verser ensuite le boulgour et bien mélanger l'ensemble, pour en imprégner le boulgour.
Verser ensuite le bouillon bouillit. Saler et remuer l'ensemble. Réduire le feu au minimum et laisser cuire à couvert.
Dès que vous constatez qu'il ne reste plus d'eau, éteignez le feu et laisser reposer quelques instant.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 73Kcal
Glucides: 6.6g
Lipides: 4.6g
Gras sat.: 2.8g
Protéines: 1.1g
Fibres: 0.7g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (86g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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Commentaires des membres:
Bonjour,
Merci pour votre recette, je suis en train de la faire...
Plus de précision concernant les mesures des bols aurait été bien.
Que voulez vous dire pas sauce tomate ? (Concentré).