Bricks de légumes parfumés au gingembre
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.25Euros€ (0.56€/part)
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Salade de riz aux crevettes, courgettes et gingembre
Préparation
Préparation20 min
Cuisson15 min
- 1. Épluchez les carottes et lavez les courgettes. Coupez les légumes en julienne puis faites les cuire à la vapeur 3 min.
2. Dans une casserole remplie d'eau bouillante immergez les champignons noirs, laissez-les 5 à 10 min. Coupez-les ensuite en lamelles.
3. Détaillez l'oignon en fines lamelles et hachez l'ail. Épluchez et râpez le gingembre. Dans une poêle, faites revenir à feu vif l'oignon, l'ail et le gingembre. Une fois cuits, ajoutez les légumes à la préparation, ainsi que les champignon. Ajoutez la sauce soja et assaisonnez. (Salez légèrement car la sauce soja est déjà très salée)
4. Déroulez une feuille de brick, déposez à deux centimètres du bord supérieur 2 cuillères de légumes, puis roulez délicatement la brick en serrant bien et repliez les bords. Recommencez avec les autres feuilles de brick. Badigeonnez les bricks d'oeuf battu et enfournez jusqu'à ce qu'ils soient dorés!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 190Kcal
- Glucides: 37.1g
- Lipides: 1.4g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 5.2g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)
Végan
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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