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Brick aux légumes et crevettes

Autre
6 parts
20 min
45 min
facile
310 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
- 12 feuilles de brick

½ poivron rouge

- 3 petites carottes


- 100 g de champignons de Paris

36 crevettes décortiquées

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

- 1 gousse d'ail

1 cuillère à café de mélange d'épices « Fréquence Afrique » de chez Histoire De Goût

- Sel et poivre

Préparation

  • Eplucher les carottes, laver la courgette et le poivron, nettoyer les champignons.
    Couper ces légumes en petits dés.
  • Faire chauffer l'huile dans une sauteuse et y faire revenir les légumes en les remuant. Ajouter l'ail puis le mélange d'épices, saler et poivrer et laisser cuire 5 minutes. Laisser refroidir.
  • Préchauffer le four à 180°C (th.6).
  • Déposer une bonne cuillère à soupe de légumes sur chaque feuille de brick puis 2 ou 3 crevettes et plier.
  • Enfourner et cuire 40 minutes.
  • Vous pouvez servir avec une salade ce qui fera un repas idéal pour le soir !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
Calories: 310Kcal
  • Glucides: 35.6g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 30.2g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf

Questions:






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