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Recette de courgette
Flan de courgettes au curry
FLAN DE COURGETTES AU CURRY
On peut cuisiner la courgette de nombreuses façons mais en flan hummm j'adore!!!
(4.2/5 - 71 votes)
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Ingrédients
8
Coût estimé: 5.13Euros € (0.64€/part)
Préparation
Préchauffer votre four a 180 degres.
Laver et couper les courgettes en petits morceaux et les faire cuire dans un wok avec l'oignon, de huile d'olive et de l'ail.
Bien les faire reduire et ensuite les egouter afin qu'elles ne rendent pas trop d'eau.
Dans un saladier battre les oeufs et la creme épaisse et rajouter ensuite le curry et le fromage rapé. Saler et poivrer.
Verser l'appareil a flan dans des petits moules en silicone et cuire environ 30mns a 180degres. La pointe du couteau doit resortir séche.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Calories: 150Kcal
Glucides: 2.7g
Lipides: 12.4g
Gras sat.: 7.7g
Protéines: 5.7g
Fibres: 2g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 4
SmartPoints:
6
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Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions:
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