Ptitchef

FLAN DE COURGETTES AU CURRY

On peut cuisiner la courgette de nombreuses façons mais en flan hummm j'adore!!!

Plat
8 parts
20 min
30 min
facile
150 Kcal

Ingrédients

8

Pour 12 petits flans environ:

Coût estimé: 5.13 (0.64€/part)

Préparation

  • Préchauffer votre four a 180 degres.
  • Laver et couper les courgettes en petits morceaux et les faire cuire dans un wok avec l'oignon, de huile d'olive et de l'ail.
  • Bien les faire reduire et ensuite les egouter afin qu'elles ne rendent pas trop d'eau.
  • Dans un saladier battre les oeufs et la creme épaisse et rajouter ensuite le curry et le fromage rapé. Saler et poivrer.
  • Verser l'appareil a flan dans des petits moules en silicone et cuire environ 30mns a 180degres. La pointe du couteau doit resortir séche.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 150Kcal
  • Glucides: 2.7g
  • Lipides: 12.4g
  • Gras sat.: 7.7g
  • Protéines: 5.7g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Montagny Bourgogne, Blanc
Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc
Pouilly Fuissé Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres (19):

14/04/2019

J'ai fait les flans courgettes et remplacé la crème par de la crème coco. Un délice!!!

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
Latabledanna
Réponse Latabledanna:

Oh oui ça doit être bon aussi j'adore la crème de coco !!

nicoolle, 19/12/2018

Extra pas compliqué un repas du rapide les enfants adore

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
fernande_r2013
fernande_r2013, 15/10/2013

Une réussite pour faire manger des légumes aux enfants!

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
elodie_e2013
elodie_e2013, 09/05/2014

Bon goût, le curry relève bien la saveur un peu fade de la courgette ! Par contre, c'est assez compliqué à bien démoulé car c'est de consistance très mole !!

(2) (0) Signaler
boulie
boulie, 18/10/2013

Le curry y a pas mieux pour faire aimer la cuisine

(2) (0) Signaler
mofi, 15/10/2013

Nouvelle recette à essayer

(1) (0) Signaler
MARBACHE54
MARBACHE54, 15/10/2013

Bonne recette pour manger des courgettes!!!

(1) (0) Signaler
rosy27, 15/10/2013

Belle recette facile

(1) (0) Signaler
fribib
fribib, 15/10/2013

A FAIRE DEMAIN SANS FAUTE !!

(1) (0) Signaler
pates, 15/10/2013

Très léger et très bon. A faire aussi avecd'autres légumes

(1) (0) Signaler

Sort:     Filtrer:
  • page 1 / 2

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan à la noix de coco
Flan à la noix de coco
8 parts
1 h 5 m
facile
4.3 / 5
Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1 h 5 m
facile
3.4 / 5
Recette Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
6 parts
4 h 20 m
facile
5 / 5
Recette Flan au chocolat (sans gluten)
Flan au chocolat (sans gluten)
6 parts
50 min
facile
4.8 / 5
Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
4.7 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez