Ptitchef

Petits flans courgette, curry, mozza

Entrée
6 parts
15 min
25 min
moyen
229 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.88 (0.81€/part)

Préparation

  • Allumez le four sur 180°C.
  • Couper les courgettes en petits dés, les faire revenir à la poêle avec les oignons et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive pendant 15 minutes. Il faut qu'elle soient bien tendres.
  • Couper la moza en dés.
  • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la crème liquide, salez, poivrez et ajouter le curry.
  • Déposer un peu de courgettes au fond de 6 ramequins, ajouter les dés de moza par dessus puis verser la préparation aux œufs.
  • Placer les ramequins dans un plat à gratin. Verser de l'eau chaude dans le plat à mi hauteur puis enfourner pour 25 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (173g)
Calories: 229Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 18.7g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 10g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Petits flans courgette, curry, mozza, photo 1
Petits flans courgette, curry, mozza, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Montagny Bourgogne, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Petits flans courgette-saumon tous légers
Petits flans courgette-saumon tous légers
2 parts
1 heure
facile
5 / 5
Recette Petits flans à la courgette et aux brocolis
Petits flans à la courgette et aux brocolis
6 parts
45 min
facile
4 / 5
Recette Petits flans courgette, curry et féta
Petits flans courgette, curry et féta
4 parts
40 min
facile
4 / 5
Recette Pasteis de nata (petits flans portugais)
Pasteis de nata (petits flans portugais)
12 parts
55 min
moyen
4.5 / 5
Recette Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
7 parts
45 min
facile
3.7 / 5
Recette Petits flans au thon
Petits flans au thon
5 parts
40 min
facile
3.9 / 5

Recettes

A lire également

23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La plat le plus réconfortant de l'univers ♥ La plat le plus réconfortant de l'univers ♥ De petits nids faciles à faire et que les enfants vont adorer! De petits nids faciles à faire et que les enfants vont adorer!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Recevoir le menu du jour
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
A quelle fréquence mangez-vous des légumes par semaine ?
Votez