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Petits gratins de courgettes aux lardons et a la mozzarella

Entrée
6 parts
10 min
20 min
moyen
247 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
200 g de lardons

15 cl de crème liquide allégée à 15% de MG

3 grosses courgettes


125 g de mozzarella

Préparation

  • Laver et sécher les courgettes puis les couper en dés et les mettre dans le saladier.
  • Les cuire 10 minutes aux micro-ondes à couvert puis les répartir dans les moules individuels.
  • Peler et émincer les oignons et les faire revenir dans une poêle avec les lardons.
  • Les réparti sur les courgettes puis ajouter des tranches de mozzarella et une cuillères à soupe de crème.
  • Enfourner 10 minutes à 180°C le temps de gratiner le fromage.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 218g
Calories: 247Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 20.2g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 11.2g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 3.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

PETITS GRATINS DE COURGETTES AUX LARDONS ET A LA MOZZARELLA, photo 1PETITS GRATINS DE COURGETTES AUX LARDONS ET A LA MOZZARELLA, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac roséVallée du Rhone, Rosé
Côtes de Provence blancProvence, Blanc
Bandol roséProvence, Rosé





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