Ptitchef

Flans de Courgettes A La Brousse Et à la Menthe

Entrée
6 parts
15 min
30 min
facile
127 Kcal

Ingrédients

6

Déco :

Préparation

  • Émincer à la mandoline 500 g de petites courgettes non pelées.
    Couper l'oignon en fines lamelles.
  • Faire rissoler des lamelles d'oignons dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Ajouter des courgettes dès qu?elles commencent à blondir.
    Assaisonner : sel, poivre.
  • Dans un saladier, mettre la brousse, mélanger énergiquement avec la Maïzena, 3 œufs, 1 cuillère à soupe de menthe fraîche, un peu de sel, poivre.
    Et noix muscade râpée.
  • Préchauffer le four à 150° (th.5)
  • Verser les courgettes dans l'appareil au fromage. Bien mélanger.
    Remplir les empreintes.
    Cuisez 30 minutes.
    Attendre 10 minutes pour démouler.
  • Servir avec du jambon cru.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 127Kcal
  • Glucides: 4.1g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 6.8g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:




Commentaires des membres:

Domj13, 30/10/2016

Trop bon et facile

(1) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
7 parts
45 min
facile
3.2 / 5
Recette Pasteis de nata (petits flans portugais)
Pasteis de nata (petits flans portugais)
12 parts
55 min
moyen
4.4 / 5
Recette Petits flans au thon
Petits flans au thon
5 parts
40 min
facile
4.3 / 5
Recette Soupe froide de concombre et menthe
Soupe froide de concombre et menthe
2 parts
10 min
facile
4.6 / 5
Recette Glaçons aux fruits rouges et à la menthe
Glaçons aux fruits rouges et à la menthe
4 parts
2 h 5 m
facile
5 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La menthe: un ingrédient qui se cuisine à toutes les sauces! La menthe: un ingrédient qui se cuisine à toutes les sauces!

Derniers dossiers

Mieux vaut-il boire et manger avant ou après une séance de sport ? Mieux vaut-il boire et manger avant ou après une séance de sport ? Que manger en cas de gastro-entérite à norovirus? Conseils pour soulager les symptômes Que manger en cas de gastro-entérite à norovirus? Conseils pour soulager les symptômes Comment éviter de s'endormir après la digestion : Conseils et stratégies! Comment éviter de s'endormir après la digestion : Conseils et stratégies!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle recette vous réconforte pour le repas quand il fait froid l'hiver ?
Votez