Ptitchef

Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' actifry !

Plat
6 parts
10 min
30 min
facile
159 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
6 blancs de poulet

3 poivrons (1 jaune, un rouge, un vert)


2 cc de jus de citron

1 cc de cumin

1 petite boite de concentré de tomates

Préparation

  • Laver et émincer les 3 poivrons, laver et couper en dés la courgette.
  • Placer dans l'Actifry pour 15 minutes avec 1 cc d'huile d'olive et 10 cl d'eau.
  • Emincer le poulet et le faire mariner avec du jus de citron, 2 tomates coupées en cubes et 1cc de cumin.
  • Ajouter aux légumes avec la petite boite de concentré de tomates et faire cuire encore 10 minutes.

    C'est prêt !
    Cette recette est également réalisable en cocotte !

    visitez mon blog : http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 241g
Calories: 159Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 2.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 27.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 5.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge



Commentaires des membres (15):

Géraldine, 10/02/2019

Excellent toute la famille à adoré ! Poulet fondant !

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Vanille91290, 12/06/2017

Excellent! merci pour la recette

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09/06/2015

Pas mauvais du tout !!!

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04/01/2015

J adore, j ai ajouté de l'ail 1 gousse

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20/11/2013

Simple et bon ! mais j'ai mis plus qu'1 cc de jus de citron pour laisser mariner

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21/08/2013

HUM FACILE EST TRES SUCULLENT

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10/06/2013

Excellent mais en augmentant un peu plus le temps de cuisson

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cevenole, 15/05/2013

Vraiment très bon. Il faut juste rallonger un peu le temps de cuisson.

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timirlou, 08/05/2013

Hum! Miam des poivrons avec du poulet, j'ajoute une gousse d'ail et le tour est joué, le goût est relevé!!!

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05/05/2013

Recette delicieuse et suculente a refaire j adore

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