Soupe froide de courgettes à la menthe

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  • Soupe froide de courgettes à la menthe
  • Soupe froide de courgettes à la menthe, Photo 2
Type de recette:
Plat
Nombre de parts:
4 parts
Préparation:
15 min
Cuisson:
5 min
Prêt en:
20 min
Difficulté:
facile
Calories:
48 Kcal (1 part)
ProPoints:
1 (1 part)
SmartPoints:
2 (1 part)

Ingrédients

- 2 grosses courgettes (ou 3 plus petites)
- 100 g de fromage frais (type St Morêt)
- 1 petit bouquet de menthe fraîche (ou basilic)

Préparation

Etape 1

Dans une cocotte, faire cuire les courgettes coupées en gros cubes, et recouvertes d'eau. Laisser cuire 5 minutes après le sifflement.

Etape 2

Lorsque les courgettes sont cuites, laisser refroidir sans jeter l'eau de cuisson.

Etape 3

Ajouter le fromage frais, la menthe et mixer très finement.

Etape 4

Poivrer (pas besoin de saler si le fromage frais l'est déjà !).

Etape 5

Verser le velouté dans une bouteille hermétique, puis mettre au frais au moins une heure avant de déguster !

Etape 6

Déguster à la paille ou à la cuillère, ou directement en buvant au verre. Frais, frais, frais !

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

48Kcal2%

Calories

2.5g1%

Glucides

2g3%

Lipides

1.2g6%

Gras sat.

3.7g7%

Protéines

1.9g8%

Fibres

1.7g2%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 150g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:







Commentaires des membres:

25/04/2013

Très frais, a renouveler!

(0) (0) Abuse
11/07/2016

Trop bon

(0) (0) Abuse


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Moelleux de courgettes au cœur Kiri




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