Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
  • Mon PtitChef
    • Participer
      Proposer une recetteAjouter son blogNoter les recettesMon livre de recettesMes recettes déposées
      Menu du jour
      Recevoir le menu du jourInviter un ami à recevoir le menuDes idées de menus ?
      Contactez-nous
      Cliquez ici pour nous contacter!L'équipe PtitchefBlog Ptitchef
      Réseaux sociaux
      FacebookYoutubeInstagramPinterestTwitter
  • Recettes vidéo
  • Apéritif dînatoire
  • Fraises : que faire avec ?
  • Desserts prêts à l'avance
  • Livre Ptitchef
ApéritifEntréePlatDessertGoûterBoissonAccompagnementAutre
Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Recette Dukan
  4. Recette de flan
  5. Flan de jambon dukan

Flan de jambon dukan

Plat
4 parts
25 min
20 min
facile
136 Kcal
  • Flan de jambon Dukan
  • Flan de jambon Dukan, photo 2
  • Flan de jambon Dukan, photo 3
  • (4.1/5 - 13 votes)
  • 1
  • 164
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

ou
Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger léger.C'est bon et nourrissant.

Ingrédients

Nombre de parts: 4
3 c à soupe de fromage blanc
1 tranche de jambon de poulet
1/4 oignon émincé
Sel

Préparation

  • Mélangez les oeufs battus avec le fromage blanc et l'oignon.
    Coupez le jambon en petits morceaux et le disposer dans un petit plat individuel.Versez la préparation dans le plat .
    Cuire au four préchauffé à 180° pendant 15 à 20 minutes
  • Source: dukan régime gourmand
Signaler une erreur dans le texte de la recette
GGibou

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (116g)
Calories: 135Kcal
  • Glucides: 2.9g
  • Lipides: 7.6g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 13.6g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 0.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Flan de jambon Dukan, photo 1Flan de jambon Dukan, photo 2Flan de jambon Dukan, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

IrancyBourgogne, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
FleurieBeaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

nicole, 18/05/2017

J'ai suivit le ré'gime dukan et je retrouve avec plaisir ses recettes
nikita

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Flan au gruyère et au jambon de pays ... 2 minutes au micro-ondes
Flan au gruyère et au jambon de pays ... 2 minutes au micro-ondes
4 parts
22 min
facile
3.5 / 5
Recette Flan de brocoli au jambon et au raz-el-hanout
Flan de brocoli au jambon et au raz-el-hanout
6 parts
1h5m
facile
5 / 5
Recette Flan aux courgettes et flan aux courgettes & jambon blanc
Flan aux courgettes et flan aux courgettes & jambon blanc
2 parts
40 min
facile
3.5 / 5
Recette Flan fondant au mascarpone et caramel
Flan fondant au mascarpone et caramel
8 parts
45 min
facile
4.5 / 5
Recette Flan pâtissier comme chez le boulanger
Flan pâtissier comme chez le boulanger
8 parts
1 heure
facile
4.4 / 5
Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1h5m
facile
4.6 / 5

Recettes
Flans salés Plat moins de 200 calories Recettes moins de 200 calories Flan sans pate Flan antillais Apéritif dinatoire facile Verrine dessert facile Flan patissier sans pate Plat d'hiver Facile Flan Dukan Poulet Jambon Fromage-blanc Recette facile au poulet Recette facile au jambon Flan au fromage blanc Flan au jambon Dukan au poulet Flan au poulet Flan facile Recette de flan Dukan Recette au poulet et jambon Recette au fromage blanc et jambon Recette de poulet et fromage blanc Butternut Recettes de gambas Rouelle de porc en cocotte Rotie de porc recette Recettes pigeon Recettes de thon rouge Recettes poitrine de porc Recettes calamar Recettes de roti de veau Recettes filet de julienne

A lire également

Le jambon sec et ses différentes facettesLe jambon sec et ses différentes facettesLe régime Dukan : Miracle ou mirage ?Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?18 recettes au jambon18 recettes au jambonQue faire avec du jambon de porc?Que faire avec du jambon de porc?

Dossiers
Menu du jour
Voir les anciens menus   Imprimer
Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel dessert choisissez-vous?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialitéTermes et conditionsMentions légales
(c) Madeinwork