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Flan de jambon dukan

Plat
4 parts
25 min
20 min
facile
136 Kcal
Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger léger.C'est bon et nourrissant.

Ingrédients

4

Préparation

  • Mélangez les oeufs battus avec le fromage blanc et l'oignon.
    Coupez le jambon en petits morceaux et le disposer dans un petit plat individuel.Versez la préparation dans le plat .
    Cuire au four préchauffé à 180° pendant 15 à 20 minutes
  • Source: dukan régime gourmand

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (116g)
Calories: 135Kcal
  • Glucides: 2.9g
  • Lipides: 7.6g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 13.6g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 0.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Flan de jambon Dukan, photo 1
Flan de jambon Dukan, photo 2
Flan de jambon Dukan, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Fleurie Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

nicole, 18/05/2017

J'ai suivit le ré'gime dukan et je retrouve avec plaisir ses recettes
nikita

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