Ptitchef

Flan de jambon Dukan

Un flan que vous pouvez réaliser pour les jours de proteines pures du régime Dukan ou simplement si vous voulez manger léger.C'est bon et nourrissant.

Plat
4 parts
25 min
20 min
facile
135 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2 (0.5€/part)

Préparation

  • Mélangez les oeufs battus avec le fromage blanc et l'oignon.
    Coupez le jambon en petits morceaux et le disposer dans un petit plat individuel.Versez la préparation dans le plat .
    Cuire au four préchauffé à 180° pendant 15 à 20 minutes
  • Source: dukan régime gourmand

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (115g)
Calories: 135Kcal
  • Glucides: 2.9g
  • Lipides: 7.7g
  • Gras sat.: 4.1g
  • Protéines: 13.3g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Photos

Flan de jambon Dukan
Flan de jambon Dukan - photo 2
Flan de jambon Dukan - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Fleurie Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

nicole, 18/05/2017

J'ai suivit le ré'gime dukan et je retrouve avec plaisir ses recettes
nikita

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1 h 5 m
facile
4.5 / 5
Recette Flan coco au cookeo
Flan coco au cookeo
8 parts
3 h 20 m
facile
4.2 / 5
Recette Flan pâtissier comme chez le boulanger
Flan pâtissier comme chez le boulanger
12 parts
1 heure
facile
4.6 / 5
Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
4.7 / 5
Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1 h 5 m
facile
3.4 / 5
Recette Flan à la noix de coco
Flan à la noix de coco
8 parts
1 h 5 m
facile
4.3 / 5

Recettes

A lire également

Le régime Dukan: Miracle ou mirage? Le régime Dukan: Miracle ou mirage? Le jambon sec et ses différentes facettes Le jambon sec et ses différentes facettes La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quelle est votre sauce préférée pour accompagner les pâtes ?
Votez