Ptitchef

Flan aux courgettes

Plat
4 parts
15 min
60 min
facile
168 Kcal
Les courgettes c'est si bon: il existe des dizaines de façon de les cuisiner, en voici une de plus.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

40 grammes de farine


30 cl de lait

Parmesan râpé

Noix de muscade

Sel et poivre

Préparation

  • Laver, éplucher les courgettes, coupez-les en rondelles, et ciselez la ciboulette.
  • Faire cuire les courgettes dans une poêle pendant 20 minutes.
  • Dans un saladier mélangez la farine, les oeufs, le lait, le parmesan, le sel et poivre, la ciboulette et la muscade.
  • Préchauffez le four à 200°.
  • Répartir les courgettes cuites dans un plat à gratin.
  • Ajoutez la préparation sur les courgettes.
  • Etape 7 - FLAN AUX COURGETTES
    Enfournez le tout pendant 40 minutes et régalez-vous.
L La Cuisine du P'tit Chef ;-)

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (367g)
Calories: 168Kcal
  • Glucides: 14.4g
  • Lipides: 6.3g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 11.1g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 7.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

FLAN AUX COURGETTES, photo 1FLAN AUX COURGETTES, photo 2




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