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FLAN AUX COURGETTES

Les courgettes c'est si bon: il existe des dizaines de façon de les cuisiner, en voici une de plus.
Plat
4 parts
15 min
1 heure
facile
168 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.4 (1.1€/part)

Préparation

  • Laver, éplucher les courgettes, coupez-les en rondelles, et ciselez la ciboulette.
  • Faire cuire les courgettes dans une poêle pendant 20 minutes.
  • Dans un saladier mélangez la farine, les oeufs, le lait, le parmesan, le sel et poivre, la ciboulette et la muscade.
  • Préchauffez le four à 200°.
  • Répartir les courgettes cuites dans un plat à gratin.
  • Ajoutez la préparation sur les courgettes.
  • Etape 7 - FLAN AUX COURGETTES
    Enfournez le tout pendant 40 minutes et régalez-vous.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (367g)
Calories: 168Kcal
  • Glucides: 14.4g
  • Lipides: 6.3g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 11.1g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 7.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

FLAN AUX COURGETTES, photo 1
FLAN AUX COURGETTES, photo 2



Commentaires des membres:

27/11/2021

Recette très mal expliqué fu coup j'ai improvisé

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
etoiles_b2019
etoiles_b2019, 04/08/2021

Simple et bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
patricia_p2019_1_2_3, 04/08/2021

Pour que le flan de courgette ne soit pas trop liquide ( car la courgette rend de l'eau ) mettez un peu de semoule a couscous qui absorbera le jus . mais c'est une recette très bonne et économique pour les petits budget .

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