Ptitchef

Flans à la courgettes extra !

Entrée
1 parts
15 min
40 min
facile
871 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1


50 ml de crème semi épaisse

70 g de gruyère râpé

1 cuillère à soupe de farine

1 gousse d'ailsel et poivre

Préparation

  • Lavez les courgettes, gardez la peau puis coupez les en dés.
    Faites les revenir dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 10 minutes
  • Gardez du croquant à vos courgettes, salez et poivrez.
    Préchauffez le four à 200°.
    Hachez l'ail finement.
  • Dans un saladier, battez le œufs avec le gruyère râpé, la crème, la farine et l'ail.
  • Ajoutez à votre préparation les dés de courgettes.
  • Versez la pâte dans des moules en silicones type moule à brioches.
  • Enfournez pour 30 minutes, si vos cakes prennent de jolies couleurs trop rapidement, mettez un papier aluminium sur ceux-ci.
  • Dégustez chaud, tiède.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 836g
Calories: 871Kcal
  • Glucides: 22.1g
  • Lipides: 62.1g
  • Gras sat.: 31.6g
  • Protéines: 51.1g
  • Fibres: 8.1g
  • Sucre: 11.1g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 31
VégétarienVégétarien
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Questions:






Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Courgettes au citron et à la feta
Courgettes au citron et à la feta
1 parts
25 min
facile
4 / 5
Recette Moelleux de courgettes au cœur kiri
Moelleux de courgettes au cœur kiri
6 parts
40 min
facile
4.3 / 5
Recette Lasagnes de courgettes aux épinards
Lasagnes de courgettes aux épinards
8 parts
1h25m
moyen
3.3 / 5
Recette Flans de courgettes
Flans de courgettes
5 parts
40 min
facile
4.3 / 5
Recette Flans de courgettes au curry
Flans de courgettes au curry
7 parts
45 min
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

10 infos à connaître sur les courgettes !10 infos à connaître sur les courgettes !Plateau-télé : nos meilleures recettes pour une soirée extra détentePlateau-télé : nos meilleures recettes pour une soirée extra détente15 desserts au citron extra bons!15 desserts au citron extra bons!15 gâteaux extra fondants au fromage blanc15 gâteaux extra fondants au fromage blanc

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle vidéo vous intéresserait le plus?
Votez