Ptitchef

Flan aux courgettes et flan aux courgettes & jambon blanc

Plat
2 parts
10 min
30 min
facile
338 Kcal
Beaucoup de légumes achetées mais toujours pleins d'idées.
C'est fois ci un flan aux courgettes mais 2 versions.
Un flan aux courgettes végétarien et un un flan aux courgettes avec jambon blanc.
Oui il faut contenté tout le monde ^^
C'est parti.....

Il y a 2 versions!!!!

Ingrédients

Nombre de parts: 2


2 c. à s. de maïzena

2 c. à s. de fromage blanc 0%

1 verre de lait demi-écrémé

sel

piment d'espelette

noix de muscade

Préparation

  • Couper les courgettes à la mandoline (très fines).

    Disposer les courgettes dans les plats.
  • Délayer la maïzena dans le lait.
  • Battre les oeufs, ajouter le fromage blanc et le lait délayée.

    Saler, mettre la muscade et le piment d'espelette.
  • Verser cette préparation sur les courgettes.

    Au four à 235°C pendant 30min.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 647g
Calories: 338Kcal
  • Glucides: 17.8g
  • Lipides: 16.6g
  • Gras sat.: 7.5g
  • Protéines: 25.7g
  • Fibres: 6g
  • Sucre: 9.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 1Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 2Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 3Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
IrancyBourgogne, Rouge
Saint VéranBourgogne, Blanc





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