Ptitchef

Flan aux courgettes et flan aux courgettes & jambon blanc

Plat
2 parts
10 min
30 min
facile
338 Kcal
Beaucoup de légumes achetées mais toujours pleins d'idées.
C'est fois ci un flan aux courgettes mais 2 versions.
Un flan aux courgettes végétarien et un un flan aux courgettes avec jambon blanc.
Oui il faut contenté tout le monde ^^
C'est parti.....

Il y a 2 versions!!!!

Ingrédients

Nombre de parts: 2


2 c. à s. de maïzena

2 c. à s. de fromage blanc 0%

1 verre de lait demi-écrémé

sel

piment d'espelette

noix de muscade

Préparation

  • Couper les courgettes à la mandoline (très fines).

    Disposer les courgettes dans les plats.
  • Délayer la maïzena dans le lait.
  • Battre les oeufs, ajouter le fromage blanc et le lait délayée.

    Saler, mettre la muscade et le piment d'espelette.
  • Verser cette préparation sur les courgettes.

    Au four à 235°C pendant 30min.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (647g)
Calories: 338Kcal
  • Glucides: 17.8g
  • Lipides: 16.6g
  • Gras sat.: 7.5g
  • Protéines: 25.7g
  • Fibres: 6g
  • Sucre: 9.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 1
Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 2
Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 3
Flan aux courgettes et Flan aux courgettes & jambon blanc, photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
IrancyBourgogne, Rouge
Saint VéranBourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer

Recette Flan de courgettes au cumin
Flan de courgettes au cumin
3 parts
1h35m
facile
Recette Flan aux courgettes et jambon
Flan aux courgettes et jambon
6 parts
55 min
facile
Recette Flan fondant au mascarpone et caramel
Flan fondant au mascarpone et caramel
8 parts
45 min
facile
4.5 / 5
Recette Flan pâtissier comme chez le boulanger
Flan pâtissier comme chez le boulanger
8 parts
1 heure
facile
4.4 / 5
Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1h5m
facile
4.6 / 5

Recettes

Question du moment
À quelle fréquence achetez-vous des produits bio?
Votez