Ptitchef

Flan de courgettes à la ciboulette

Entrée
4 parts
15 min
27 min
facile
218 Kcal
Un vrai régal.

Ingrédients

4

Préparation

  • Coupez les courgettes en rondelles, les ébouillanter 1 à 2 minutes. .
    Réservez 6 rondelles de courgettes.
    Écrasez le reste des courgettes à la fourchette.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Dans une poêle, grillez les pignons de pin, arrêtez dès qu'ils blondissent.
  • Coupez la ciboulette.
    Dans un saladier, versez la béchamel, les oeufs, les courgettes écrasées, les pignons de pin et la ciboulette.
    Saler, poivrer.
  • Au fond des moules, déposez une rondelle de courgette puis garnir de la préparation.
  • Enfournez 25 minutes.
    A la sortie du four, laissez les flans reposer 5 minutes avant de démouler.
L Le Blog de Swinguette49

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (296g)
Calories: 218Kcal
  • Glucides: 7.9g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 5.6g
  • Protéines: 9.2g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Photos

FLAN de COURGETTES à la Ciboulette, photo 1
FLAN de COURGETTES à la Ciboulette, photo 2


Vidéo associée

YouTube



Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer

Recette Flan aux courgettes
Flan aux courgettes
4 parts
1h15m
facile
Recette Flan fondant au mascarpone et caramel
Flan fondant au mascarpone et caramel
8 parts
45 min
facile
4.4 / 5
Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1h5m
facile
3.5 / 5
Recette Flan aux courgettes parfumé à la menthe
Flan aux courgettes parfumé à la menthe
15 parts
55 min
facile
3.6 / 5
Recette Flan au chocolat (sans gluten)
Flan au chocolat (sans gluten)
6 parts
50 min
facile
4.7 / 5

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table!Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table!La recette du flan coco la plus rapide du monde!La recette du flan coco la plus rapide du monde!15 recettes trop chouettes avec de la ciboulette15 recettes trop chouettes avec de la ciboulette

Instagram
Question du moment
Quelle recette au poulet préférez-vous?
Votez