Ptitchef

FLAN de COURGETTES à la Ciboulette

Un vrai régal.
Entrée
4 parts
15 min
27 min
facile
218 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Coupez les courgettes en rondelles, les ébouillanter 1 à 2 minutes. .
    Réservez 6 rondelles de courgettes.
    Écrasez le reste des courgettes à la fourchette.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Dans une poêle, grillez les pignons de pin, arrêtez dès qu'ils blondissent.
  • Coupez la ciboulette.
    Dans un saladier, versez la béchamel, les oeufs, les courgettes écrasées, les pignons de pin et la ciboulette.
    Saler, poivrer.
  • Au fond des moules, déposez une rondelle de courgette puis garnir de la préparation.
  • Enfournez 25 minutes.
    A la sortie du four, laissez les flans reposer 5 minutes avant de démouler.

Vous allez aimer

YouTube

L Le Blog de Swinguette49

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (296g)
Calories: 218Kcal
  • Glucides: 7.9g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 5.6g
  • Protéines: 9.2g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Photos

FLAN de COURGETTES à la Ciboulette, photo 1
FLAN de COURGETTES à la Ciboulette, photo 2





Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
5 / 5
Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1 h 5 m
facile
4.5 / 5
Recette Flan aux courgettes
Flan aux courgettes
4 parts
1 h 15 m
facile
5 / 5
Recette Flan aux courgettes parfumé à la menthe
Flan aux courgettes parfumé à la menthe
15 parts
55 min
facile
3.6 / 5
Recette Flan de courgettes au cumin
Flan de courgettes au cumin
3 parts
1 h 35 m
facile

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde! 15 recettes trop chouettes avec de la ciboulette 15 recettes trop chouettes avec de la ciboulette

Question du moment
Quelle est votre bonne résolution en cuisine pour cette rentrée?
Votez