°pois chiche, cumin & huile d'olive°
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Ingrédients
4
Coût estimé: 0.97Euros€ (0.24€/part)
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Pois chiches grillés au air fryer
Préparation
- Dans un mixer, verser les pois chiches, l'oignon coupé en 4, le cumin, du sel et du poivre.
- Mixer, ajouter l'eau au fur et à mesure en vérifiant la consistance.
- Ajouter enfin de l'huile d'olive,environ 3 cuillères à soupe, et mixer à nouveau.
- Vérifier l'assaisonnement et la consistance et entreposer au frais au moins 1 heure avant de servir avec des tranches de pain grillé.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 127Kcal
- Glucides: 13.5g
- Lipides: 4.3g
- Gras sat.: 0.7g
- Protéines: 5.6g
- Fibres: 6g
- Sucre: 2.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (110g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
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