Plat moins de 200 calories - page 62

1704 recettes

Spaghetti verts aux haricots de mer

Plat facile 30 min 124 kcal

Ingrédients: 100 g de haricots de mer séchés 250 g de spaghetti au quinoa, au persil et à l'ail deux tomates très mûres un petit oignon frais une poignée...

Velouté aux artichauts

Plat facile 42 min 137 kcal

Ingrédients: 4 beaux artichauts de Bretagne, 2 citrons, 1 beau bouquet de coriandre, 2 feuilles de laurier, 2 gousses d'ail, de l'huile d'olive, du sel et du...

Potage aux tomates et oeuf poché

Plat facile 30 min 50 kcal

Ingrédients: 1/2 kg de tomates, 1/2 litre de bouillon de poule ou de légumes, 1 échalote, 2 gousses d'ail, 1 petit bouquet de basilic, 1/2 dl d'huile d'olive,...

Aubergines bayaldi

Plat facile 1 h 40 m 236 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 tomate bien charnue (coeur de boeuf) du sel du poivre de l'huile d'olive

Poelee de feves au magret de canard seche

Plat facile 23 min 132 kcal

Ingrédients: 600 g de fèves écossées 1/3 de magret sèche 1 oignon sel et poivre

Roule de filet de sabre au saumon et courgettes

Plat facile 47 min 163 kcal

Ingrédients: 2 filets de sandre sabre 1 pave de saumon 1 courgette 2 cuillères à soupe de crème soja persil 1 oeuf sel et poivre 30 g de champignons...

Carottes au miel et à la cannelle

Plat facile 25 min 81 kcal

Ingrédients: 1 botte de carottes nouvelles 1 bâton de cannelle 1 échalote émincée 1 cuillère à soupe de miel Un peu d'huile d'olive 1 l de bouillon de volaille...

Saumon à la sauce de poisson (nuoc mâm)

Plat facile 40 min 102 kcal

Ingrédients: 1 livre de saumon en darnes ou en morceaux 3 cuillères à table de sauce de poisson pure ¼ cuillère à thé de sel d'oignon Poivre au goût 2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Dos de cabillaud poele sur spaghettis de legumes

Plat facile 45 min 177 kcal

Ingrédients: un beau dos de cabillaud que vous couperez en 4 2 courgettes 2 carottes 8 asperges vertes 1 échalote 100 ml de vin rosé 100 ml de fumet de poisson...

Puree de courgettes et poires

Plat facile 25 min 169 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 poire pelée 1 cuillère à soupe de miel 2 pommes de terre 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de mascarpone sel et poivre huile d'olive

Pavés de saumon à la citronnelle et à la vapeur asiatique

Plat facile 12 min 111 kcal

Ingrédients: saumon des morceaux de citronnelle le zeste d'un cumbava 1 cuillère à café de gingembre râpé

Blanquette d'agneau au yaourt

Plat facile 1 h 20 m 171 kcal

Ingrédients: 600 g épaule d'agneau désossée en morceaux 1 yaourt 1 oignon 1 poivron 2 tomates 1 gousse d'ail 3 cuillères à soupe de persil 2 cuillères à soupe...

Carottes vichy

Plat facile 40 min 181 kcal

Ingrédients: Carotte en quantité voulue eau beurre herbes sel poivre

Burger de polenta a la tapenade et petits legumes

Plat facile 2 h 20 m 138 kcal

Ingrédients: 120 g de polenta 1 petite courgette 1 carotte 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de basilic...

Poêlée au surimi et aux crevettes (2,5 points)

Plat facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil 200 g de champignons de Paris 10 bâtonnets de surimi 250 g de grosse crevette 1 cuillère à café d'huile...

Omelette aux asperges des bois

Plat facile 20 min 77 kcal

Ingrédients: asperges oeufs

Poëlée de légumes de printemps

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 navets 4 ou 5 carottes 6 "poirettes" ou petits poireaux de printemps 500 g environ de petits pois 3 gousses...

Tortellinis aux courgettes en gratin

Plat facile 30 min 153 kcal

Ingrédients: 250 g de tortellinis frais aux cèpes 100 g de lardons fumés (fine de bacon pour être plus raisonnable) 2 courgettes 4 cuillères à soupe de crème...

Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 1 verre de quinoa (+ 2 verres d'eau pour le faire cuire) 3 carottes 2 oignons 100 g de chèvre frais 2 oeufs 2 cuillères à soupe de farine curry...

Courgettes farcies au quinoa

Plat facile 1 heure 187 kcal

Ingrédients: 2 courgettes rondes 30 g de quinoa 1 tomate 1/2 oignon 1 gousse d'ail écrasée 1/2 poivron rouge coupé en cubes 1 cuillère à soupe d'origan 1...

Yaourt aux bonbons "batna"

Plat facile 14 h 10 m 141 kcal

Ingrédients: 1 l de lait entier 1 yaourt nature au lait entier 3 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de lait en poudre 15 bonbons Kréma "Batna"