Ptitchef

Riz au tofu & pois mange-tout

Une petite recette toute simple en rentrant du boulot ça fait toujours du bien.

Plat
2 parts
8 min
15 min
facile
502 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.87 (0.93€/part)

Préparation

  • Emincer l'échalotte et la faire fondre dans une poêle avec 1 cuillère à soupe d'huile, ajouter la carotte coupée en cube et faire revenir quelques minutes.
  • Couper les pois mange-tout en deux et les ajouter à la préparation, laisser cuire quelques instants.
  • Pendant ce temps là, faire cuire le riz.
  • Ajouter les lamelles de tofu, saler et poivrer.
  • Verser le riz cuit dans la poêle ainsi que la sauce soja, mélanger et servir

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Calories: 502Kcal
  • Glucides: 66.7g
  • Lipides: 13.5g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 23.6g
  • Fibres: 8.2g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Végan
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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