Menu sans gluten, 15 septembre : salade de saumon, des aiguillettes de canard au miel, et des carrés marbrés aux deux chocolats

mardi 15 septembre 2026 11:30 - Adèle Peyches
Menu sans gluten, 15 septembre : salade de saumon, des aiguillettes de canard au miel, et des carrés marbrés aux deux chocolats
Le menu sans gluten du 15 septembre vous invite à un voyage culinaire savoureux et équilibré. Que vous soyez intolérant au gluten ou simplement à la recherche de recettes légères, cette sélection est faite pour vous. Commencez votre repas avec une salade de saumon, pois chiches et orange, qui allie la fraîcheur du saumon et la douceur des agrumes. Pour le plat principal, laissez-vous séduire par les aiguillettes de canard au miel, un délice sucré-salé qui ravira vos papilles. Terminez en beauté avec des carrés marbrés aux deux chocolats, une douceur irrésistible pour les amateurs de chocolat. Avec ces recettes, vous aurez un repas complet, riche en saveurs et en couleurs, parfait pour toute la famille.

Salade de saumon, pois chiches et orange: une entrée pleine de fraîcheur

La salade de saumon, pois chiches et orange est une entrée délicieuse et originale. Ce plat associe la richesse du saumon, les protéines des pois chiches et la douceur des agrumes pour un mélange de saveurs unique. L'ajout d'aneth fraîche donne une touche aromatique qui élève le tout. Avec une vinaigrette sucrée-salée, cette salade est parfaite pour un déjeuner léger ou un apéritif raffiné. Profitez de cette recette saine et colorée qui saura séduire vos convives.
Salade de saumon, pois chiches et orangeRecette Salade de saumon, pois chiches et orange

Envie d'une salade qui change de l'ordinaire ? Tentez notre association saumon + pois chiches + orange avec une pointe d'aneth fraîche ! Un plat riche en protéines qu'on adore emporter avec nous au travail pour une pause-déjeuner saine et équilibrée....

Aiguillettes de canard au miel: un plat savoureux et réconfortant

Les aiguillettes de canard au miel sont un plat principal qui allie tendreté et goût. Le magret de canard, cuit à la perfection, est sublimé par une sauce au miel et vinaigre de xérès, apportant une note sucrée et acidulée. Ce plat est idéal pour un dîner en famille ou entre amis, et il se marie parfaitement avec des légumes de saison ou un gratin. Offrez-vous un moment de gourmandise avec cette recette simple mais raffinée, qui fera sensation à coup sûr.
Aiguillettes de canard au mielRecette Aiguillettes de canard au miel

Un plat savoureux

Carrés marbrés aux 2 chocolats: une douceur irrésistible

Pour finir votre repas en beauté, les carrés marbrés aux 2 chocolats sont un véritable délice pour les amateurs de chocolat. Avec une base de chocolat noir et blanc, ces carrés allient textures et saveurs pour un dessert qui ravira les gourmands. L'ajout de beurre de cacahuète apporte une touche crémeuse et savoureuse, rendant ces carrés encore plus irrésistibles. Idéaux pour un goûter ou une fin de repas, ces douceurs vont faire fondre le cœur de tous vos invités.
Carrés marbrés aux 2 chocolatsRecette Carrés marbrés aux 2 chocolats

Voici une recette de carrés marbrés aux 2 chocolats . Cette recette va ravir les gourmands, c'est certaine ! C'est une " Pure gourmandise"...

Questions fréquentes sur le menu sans gluten

Qu'est-ce qu'un menu sans gluten ?
Un menu sans gluten est composé de plats ne contenant pas de blé, d'orge ou de seigle, idéal pour les personnes intolérantes au gluten.

Les recettes sont-elles adaptées aux enfants ?
Oui, toutes les recettes de ce menu sont savoureuses et adaptées aux goûts des enfants.

Peut-on préparer ces recettes à l'avance ?
Certaines recettes, comme la salade, peuvent être préparées à l'avance, tandis que les aiguillettes de canard sont meilleures fraîches.

Quels accompagnements suggérez-vous pour le plat principal ?
Des légumes rôtis ou une purée de pommes de terre sont de délicieux accompagnements pour les aiguillettes de canard.

Puis-je remplacer le saumon par un autre poisson ?
Oui, vous pouvez utiliser du thon ou du cabillaud selon vos préférences.

Comment conserver les carrés marbrés ?
Les carrés marbrés se conservent bien au réfrigérateur dans une boîte hermétique pendant plusieurs jours.

Liste des ingrédients pour le menu sans gluten

Salade de saumon, pois chiches et orange
  • 2 pavés de saumon
  • 200gr de pois chiches (cuits et égouttés)
  • 1 orange (bio)
  • 1 clémentine
  • 1/4 d'oignon rouge
  • 50gr de yaourt nature
  • 1 cuillère à soupe d'aneth (fraîche)
  • Sel
  • Poivre
  • Huile d'olive
Aiguillettes de canard au miel
  • 1 magret de canard
  • 1 échalote
  • 1 oignon
  • 25 g de beurre
  • 3 C à S de vinaigre de xérès
  • 3 C à S de miel liquide
  • Sel
  • Poivre
Carrés marbrés aux 2 chocolats
  • 200 g de chocolat noir
  • 180 g de chocolat blanc
  • 70 g de beurre de cacahuète
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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