Menu sans gluten, 24 août : tartare de crevette, mangue et avocat, piperade basque, gâteau à la noix de coco

lundi 24 août 2026 14:30 - Adèle Peyches
Menu sans gluten, 24 août : tartare de crevette, mangue et avocat, piperade basque, gâteau à la noix de coco
Le Menu sans gluten du 24 août vous invite à savourer des plats pleins de fraîcheur et de soleil. Que vous soyez intolérant au gluten ou simplement à la recherche d'une cuisine plus légère, ce menu est conçu pour ravir vos papilles tout en étant équilibré. Commencez votre repas avec un Tartare de crevette, mangue et avocat, une entrée à la fois simple et délicieuse, qui met en avant la douceur des fruits et la légèreté des crevettes. Ensuite, laissez-vous séduire par la Piperade basque, un plat réconfortant qui apporte une touche ensoleillée à votre table grâce à ses légumes colorés et ses épices. Enfin, terminez sur une note sucrée avec le Mi gâteau mi flan à la noix de coco, un dessert qui combine la texture moelleuse du gâteau et la douceur du flan. Ce menu est parfait pour partager un moment convivial en famille ou entre amis, tout en respectant vos choix alimentaires.

Tartare de crevette, mangue et avocat: une entrée fraîche et légère

Le Tartare de crevette, mangue et avocat est une entrée qui allie fraîcheur et saveurs exotiques. Composé de petites crevettes roses cuites, d'avocats crémeux et de mangue juteuse, ce plat est assaisonné d'un filet de citron vert et d'un peu d'huile d'olive au citron. La fleur de sel de Guérande et une touche de tabasco ajoutent du caractère à cette recette. Facile à réaliser, elle est idéale pour débuter un repas sur une note légère et colorée.
Tartare de crevette, mangue et avocatRecette Tartare de crevette, mangue et avocat

Une entrée facile à réaliser et succulente!

Piperade basque: un plat réconfortant et ensoleillé

La Piperade basque est un plat traditionnel qui apporte du soleil dans votre assiette. Réalisée avec des œufs, des tomates juteuses, des tranches de jambon de Bayonne et un piment vert basque, cette recette est un véritable hommage à la cuisine du sud-ouest de la France. L'ail et l'oignon ajoutent de la profondeur aux saveurs, tandis que l'huile d'olive apporte une touche de douceur. Ce plat est parfait pour un déjeuner en famille ou un dîner convivial.
Piperade basqueRecette Piperade basque

Une petite recette qui saura mettre du soleil dans votre cuisine

Mi gâteau mi flan à la noix de coco: un dessert irrésistible

Le Mi gâteau mi flan à la noix de coco est un dessert qui ravira les amateurs de douceurs. Avec sa texture unique, il combine la légèreté du flan et la richesse du gâteau, tout en étant parfumé à la noix de coco. Préparé avec du lait concentré sucré, des œufs et de la Maïzena, ce dessert est à la fois gourmand et sans gluten. Servez-le frais pour une expérience encore plus délicieuse et surprenez vos invités avec cette création originale.
Mi gâteau mi flan à la noix de cocoRecette Mi gâteau mi flan à la noix de coco

Un dessert doublement gourmand !

Questions fréquentes sur le menu sans gluten

Qu'est-ce qu'un menu sans gluten ?
Peut-on adapter ces recettes pour d'autres régimes alimentaires ?
Comment conserver les plats préparés ?
Ces recettes conviennent-elles aux enfants ?
Où trouver des ingrédients sans gluten ?

Liste des courses pour le menu sans gluten

Tartare de crevette, mangue et avocat
  • 200g de petites crevettes rose cuites
  • 2 avocats
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • 2 cas d’huile d’olive au citron
  • fleur de sel de Guérande
  • poivre
  • tabasco
Piperade basque
  • 4 œufs
  • 2 tranches de jambon de Bayonne
  • 1 piment vert basque
  • 4 belles tomates
  • 1 petit oignon
  • 1 gousse d’ail
  • huile d’olive
  • sel
  • poivre
Mi gâteau mi flan à la noix de coco
  • 150g de noix de coco râpée
  • 300ml de lait (ou de lait de coco)
  • 20g de Maïzena
  • 3 œufs (gros)
  • 1 boîte de lait concentré sucré (de 397g)
  • 1 pincée de sel
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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