Vous pensiez que c’était plus hygiénique ? Ce que boire à la paille change vraiment dans votre bouche

C’est probablement l’effet le plus documenté. Lorsque vous aspirez à travers une paille, vous créez une dépression d’air qui entraîne une plus grande ingestion d’air, surtout si vous buvez vite ou avec une paille fine.

Cela peut entraîner :

• ballonnements,
• gaz,
• inconfort digestif après un soda ou un cocktail,
• sensation de ventre gonflé.

Rien de grave, mais pour les personnes sujettes aux troubles digestifs (syndrome de l’intestin irritable, digestion lente, reflux), boire à la paille peut accentuer l’inconfort.

Une idée répandue affirme que boire à la paille protège les dents du sucre. C’est faux dans la plupart des cas, surtout si l’on place la paille entre les lèvres ou au milieu de la bouche.

Les études de l’American Dental Association montrent que les sodas, jus, boissons énergétiques ou cocktails acides :

• touchent quand même les dents lorsque l’on boit à la paille,
• favorisent l’érosion de l’émail,
• augmentent le risque de caries, surtout si on sirote lentement.

La seule exception ? Placer la paille au fond de la bouche, derrière les dents, et éviter de garder la boisson en bouche. Mais dans la vraie vie, on ne boit quasiment jamais comme ça.

Vous avez sûrement déjà entendu que boire à la paille crée des “rides du plissé solaire”.

C’est un peu vrai, mais loin d’être catastrophique.

En réalité, tout mouvement répétitif des lèvres — boire à la paille, fumer, siffler, jouer d’un instrument à vent — peut favoriser ces ridules à long terme. Les dermatologues expliquent que ce n’est pas la paille en elle-même, mais le geste répétitif qui contracte les mêmes muscles.

Rien de dramatique, mais si vous êtes très attentif·ve à la prévention anti-âge, c’est une info à garder à l’esprit.

Les pailles lavables (inox, silicone, bambou…) sont écologiques, mais elles doivent être nettoyées à l’intérieur, pas seulement rincées.

Beaucoup de gens les nettoient mal, ce qui peut laisser :

• résidus sucrés,
• dépôts,
• bactéries.

Un tube étroit et humide, c’est le rêve pour les micro-organismes.

La solution : un nettoyage complet avec un goupillon + séchage parfait. Sans ça, la paille peut devenir un petit nid microbien.

Ce n’est pas un danger pour la santé, mais c’est un danger pour la planète.

Les pailles en plastique ont été en grande partie interdites en France depuis 2021, mais les pailles en papier, carton ou bioplastique génèrent encore beaucoup de déchets.

Les alternatives les plus sûres et durables aujourd’hui :

• inox (ultra résistant),
• silicone (souple et sécurisant),
• verre trempé (hygiénique mais fragile).

Pas vraiment dangereux, mais pas totalement anodin non plus.

Les principaux “risques” sont surtout :

❌ digestion inconfortable,

❌ contact accru du sucre avec les dents,

❌ petites ridules à long terme,

❌ hygiène parfois négligée.

Donc si vous aimez la paille, vous pouvez continuer — mais en mode intelligent :

✔️ Utiliser une paille propre et bien séchée

✔️ Éviter de boire des boissons acides/sucrées à la paille tous les jours

✔️ Ne pas aspirer trop vite pour limiter l’air avalé

✔️ Garder la paille plutôt rare si vous êtes très attentif·ve aux rides