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Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés

Un bon plat goûteux, rapide, léger et plein de vitamines.

Plat
2 parts
6 min
15 min
facile
236 Kcal
  • Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
  • Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés - photo 2
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Ingrédients

2
Coût estimé: 4.57€ (2.29€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
    Détailler en dés 2 belles escalopes de poulet.
  • Etape 2 - Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
    Sauter dans un wok avec un peu de beurre, jeter quelques gousses d'ail
    pelées et dégermées 1 oignon émincé.
  • Etape 3 - Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
    Dorer le tout sans oublier de poivrer selon votre goût.
  • Etape 4 - Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
    Ajouter 2 belles courgettes en gros dés et aussi un peu d'eau si nécessaire.
  • Laisser cuire 10 à 15 min selon votre gout.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (446g)
Calories: 236Kcal
  • Glucides: 9.7g
  • Lipides: 7g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 30.5g
  • Fibres: 5.2g
  • Sucre: 5.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés
Dés de Poulet, Courgettes, Ail et Oignon Sautés - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Questions:






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