Plat moins de 200 calories - page 22

1711 recettes

Dal (curry de lentilles corail)

(1 vote), (22)

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles corail 2 oignons 1 gousse d'ail 3 clous de girofle 3 cs d'huile d'olive 2 càc de graines de cumin 2 càc de curry en poudre 2...

Houmous de lentilles corail

(1 vote), (1) , (45)

Plat moyen 1 heure 136 kcal

Ingrédients: 1 verre de lentilles corail 2,5 verres d'eau 1 petite carotte râpée 1 gousse d'ail sel et poivre cumin curry 1,5 cuillère à soupe de jus de citron...

Endives à l'orange

(1 vote), (11)

Plat facile 17 min 141 kcal

Ingrédients: 5 endives (ce que vous voulez) 2 jus d'oranges 1cuil à c de coriandre en grain 1/3 de poudre de cumin sel et poivre un peu de beurre 1 oignon

Velouté de courgettes au thermomix

(97 votes), (23) , (130)

Plat facile 15 min 40 kcal

Ingrédients: 2 courgettes selon la grosseur (600 g environ) 1/2 cube de bouillon de volaille 75cl d'eau 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de crème...

Ratatouille de poivrons grillés

(55 votes), (20) , (697)

Plat moyen 1 h 20 m 142 kcal

Ingrédients: 5 poivrons (rouges et orange) 1 carotte (coupée en petits dés) 1 oignon (émincée) 1 gousse d’ail 400 g tomates (en dés ; en conserve) 2 c. à soupe...

Gratin de courgettes à la béchamel

(52 votes), (11) , (64)

Plat facile 40 min 178 kcal

Ingrédients: 5 courgettes 30 g de maïzena 25 ml de lait 35 g de beurre 125 g de fromage râpé 1 pincée de noix de muscade en poudre sel poivre

Pommes de terre de noirmoutiers au four

(47 votes), (3) , (42)

Plat moyen 1 heure 49 kcal

Ingrédients: Pommes de terre de Noir moutiers Huile d'olive Fleur de sel de Noir moutiers Poivre Herbes de Provence

Gratin d'aubergines et viande hachée- vitesse tgv !

(46 votes), (13) , (755)

Plat facile 55 min 121 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cc de cumin sel & poivre 2 cc de parmesan

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Chips maison

(42 votes), (12) , (397)

Plat facile 13 min 174 kcal

Ingrédients: une grosse pomme de terre par personne une ou deux branches de persils huile

Haricots plats au beurre et au persil

(36 votes), (8) , (37)

Plat facile 20 min 107 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots plats 30 g de beurre 1 grosse cuillerée à soupe de persil ciselé sel poivre

Endive au jambon végétal fumé & sa sauce moutarde à l'ancienne

(32 votes), (13) , (135)

Plat facile 40 min 167 kcal

Ingrédients: 2 endives (165g) 2 tranches de jambon végétal fumé 'wheatly' 40g de moutarde à l’ancienne 20ml d’eau

Sole meunière et purée citronnée à la ciboulette

(30 votes), (16) , (1244)

Plat facile 35 min 97 kcal

Ingrédients: 2 soles

Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

(30 votes), (8) , (1479)

Plat facile 1 h 10 m 149 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates moyennes (ou 3 grosses) 1 demi bûche de chèvre 2 cuillères à soupe de pignons de pin 6 feuilles de basilic 6 branches de...

Tomates farcies au boulgour et aux herbes

(28 votes), (10) , (376)

Plat moyen 1 h 5 m 154 kcal

Ingrédients: 4 tomates (grosses) 250 g de boulgour (fin, cuit ; ou 170 g cru) 10 g de pignons 1 grosse poignée d’herbes (fraîches, ciselées ; j’ai utilisé de la...

Filet mignon de porc

(26 votes), (3) , (245)

Plat moyen 30 min 165 kcal

Ingrédients: Pour 2 ou 3 personnes: 1 filet mignon de porc 1 échalotte 2 cuillère à soupe de sirop d'érable 1 cuillère a soupe de moutarde 2 verres de vinaigre...

Haricots mungo verts cuisinés au concentré de tomate et girofle

(25 votes), (1) , (63)

Plat facile 11 heures 83 kcal

Ingrédients: 80 g de haricots verts par personne 2 clous de girofle 1 cuillère de concentré de tomate sel poivre du moulin 2 échalotes 2 gousses d'ail 1/2...

Rognons de bœuf sauce piquante et son riz nature de mamigoz

(24 votes), (4) , (216)

Plat moyen 35 min 193 kcal

Ingrédients: 1 rognon (pour deux gourmands) 1 oignon rosé de Roscoff 1 noix de beurre demi-sel ½ verre de vinaigre de vin blanc à l'estragon Sel Poivre 5 baies...

Haricots verts sautés

(23 votes), (5) , (195)

Plat facile 13 min 184 kcal

Ingrédients: haricots vert 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude huile d'olive 2 gousses d'ail écrasées sel poivre persil haché

Bokit: le hamburger ou kebab antillais

(20 votes), (7) , (29)

Plat facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 500 g de farine 1 sachet de levure de boulanger 50 g de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à café de sel 300 ml de lait ou d?eau huile...

Boeuf strogonoff à la jamie oliver

(19 votes), (8) , (530)

Plat facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 300g de filet de boeuf 300g de champignons sauvages 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 petit morceau de beurre...

Cabillaud au caviar d'aubergine

(18 votes), (368)

Plat moyen 1 h 5 m 179 kcal

Ingrédients: 4 darnes de cabillaud 2 tomates pelées (belles ; coupées en dés) 2 aubergines (belles) 2 échalotes Huile d’olive 1 cuil à soupe de tapenade 1/2 de...

Salade tutti frutti

(17 votes), (7) , (107)

Plat facile 10 min 134 kcal

Ingrédients: Des jeunes pousses de salade 1/2 poivron rouge 1/2 pamplemousse Des radis 1 avocat Quelques fraises bien parfumées Des pousses de soja 2 tomates...