Plat moins de 200 calories - page 25

1711 recettes

Puree d'epinards frais

(8 votes), (6)

Plat facile 25 min 126 kcal

Ingrédients: 1,100 kg d'épinards frais 20 cl de sojas un ou de crème sel, poivre

Soupe de lentilles, carottes & tomates

(8 votes), (25)

Plat facile 40 min 176 kcal

Ingrédients: 4 belles carottes 1 oignon & un peu d'huile d'olive 1 boite de tomates pelées (conserve) 1 verre de lentilles corail crues de l'eau & du poivre

Salade italienne aux haricots blancs et au thon

(8 votes), (2) , (42)

Plat facile 15 min 157 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots blancs trempés 1 boite de thon à l'huile d'olive 1 gros oignon rouge des tomates cerises coupées en deux des capres du persil...

La soupe au chou détox

(8 votes), (30)

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 1/4 de chou 2 oignons 1 poivron vert 4 à 5 tiges de céleri branche 2 poireaux 1 gousse d'ail 3 tomates de taille moyenne coriandre fraîche + curry...

Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

(8 votes), (74)

Plat facile 35 min 159 kcal

Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à...

Filet de cabillaud, carottes et crème au curry (au thermomix )

(7 votes), (1) , (38)

Plat facile 21 min 157 kcal

Ingrédients: Par personne : 1 filet de cabillaud 1/2 citron 2 petites carottes 10 cl de lait 2 cuillères à soupe de crème semi-épaisse 1 cuillère à café de...

Carottes râpées au cumin facile et rapide

(7 votes), (4) , (539)

Plat facile 15 min 150 kcal

Ingrédients: 450 g de carottes fanes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de jus de citron 5 à 6 gouttes de tabasco 1/2 oignon rouge haché 1...

Boulgour à la sauce tomate piquante

(7 votes), (1) , (40)

Plat moyen 35 min 118 kcal

Ingrédients: 1 verre de boulgour 2,5 verres d'eau 200 ml de coulis de tomate 1 boite de champignons 1 cuillère à soupe de sauce piquante Thym Sel, poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe de potimarron au lait de coco et au curry

(7 votes), (1) , (198)

Plat facile 15 min 63 kcal

Ingrédients: Un petit potimarron 4 cuillères à soupe de lait de coco Du curry (selon votre goût) De la coriandre fraîche

Gratin de carotte

(7 votes), (1) , (41)

Plat moyen 1 h 35 m 193 kcal

Ingrédients: blancs de poulet 1/2 pot de crème fraiche (légère) 1kg de carottes 20 cl de lait 50 g de gruyère 30 g de beurre sel et poivre

Samoussa express au boeuf et épices

(7 votes), (1) , (342)

Plat moyen 30 min 100 kcal

Ingrédients: 2 steaks hachés à l'oignon 1/2 poivron vert 1 oignon 4 feuilles de brick 1/2 cuillère à café de coriandre moulue 1 cuillère à café d'épices à...

Tarte flambée d'alsace

(7 votes), (2) , (88)

Plat facile 6 min 108 kcal

Ingrédients: 250 g de fromage blanc 150 g de crème fraiche épaisse 1 jaunes d'uf sel et poivre et noix de muscade

Sauté de carottes et de patates douces à la vanille

(7 votes), (1) , (38)

Plat facile 15 min 140 kcal

Ingrédients: - 500 g de carottes - 300 g de patates douces - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de vanille en poudre

Trio quinoa, lentilles corail, riz thai (pour un plat végétarien complet)

(7 votes), (47)

Plat facile 30 min 163 kcal

Ingrédients: 1 verre de quinoa 1/2 verre de lentilles corail 1/2 verre de riz thai blanc 5 verres d'eau 1 cuillère à café de graines de sésames complètes...

Mousse de carottes

(6 votes), (89)

Plat moyen 1 heure 70 kcal

Ingrédients: 500 gr de carottes 2 oeufs 1 jaune d'oeuf 50 gr de crème Sel Poivre Muscade

Tagine boulettes viande hachée & légumes

(6 votes), (1) , (75)

Plat moyen 50 min 185 kcal

Ingrédients: 200 g de viande hachée 2 oignons 2 petites boites de macédoine de légumes 3/4 tomates cerises 1 grosse cuillère à café de concentré de tomate Huile...

Lentilles version marocaine

(6 votes), (79)

Plat moyen 45 min 139 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles vertes du Puy 1 échalote 1 courgette 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de coriandre et persil 1 tomate 1 cas de concentré de...

Poêlée poireaux et pommes de terre

(6 votes), (33)

Plat moyen 15 min 126 kcal

Ingrédients: 2 poireaux 2 pommes de terre Ciboulette Persil Huile d'olive Sel, poivre

Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (au thermomix)

(6 votes), (38)

Plat facile 32 min 88 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poireaux 250 g d'eau 25 g de gruyère râpé 10 g de farine de sarrasin 10 g de beurre demi-sel 100 g de lait Muscade sel poivre

Pilons asiatique au sweet chili

(6 votes), (12)

Plat facile 40 min 102 kcal

Ingrédients: 1 càs d'huile d'olive 1 càs d'huile de sésame 2 càs de sweet chili 2 càs de sauce soja 1 càs de gingembre râpé 1/2 càs de miel Pilons

Poulet a l'échalote et a la crème allégée

(6 votes), (22)

Plat facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: 3 filets de poulet 1 échalote 1 cuillère à soupe de crème allégée à 8% de MG sel poivre

Palourdes à la plancha

(6 votes), (1) , (64)

Plat facile 25 min 68 kcal

Ingrédients: des palourdes bien fraîches et bien nettoyées 4 cuillères à soupe d'ail haché 4 cuillères à soupe de persil plat haché 1/4 de citron jaune bonne...

J'ai oublié de décongeler mon rôti ... ou comment sauver un repas

(6 votes), (2) , (6)

Plat facile 1 h 15 m 116 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf congelé (1 Kg) 2 courgettes 6 gousses d'ail en chemise une demi brique de soupe à l'oignon 2 cuillères à soupe de moutarde à...