Plat moins de 200 calories - page 27

1711 recettes

Lasagnes aux légumes et aux crevettes

(5 votes), (3) , (376)

Plat facile 1 h 5 m 155 kcal

Ingrédients: 4 feuilles de lasagne 1 gros oignon 1 aubergine 2 carottes 1/2 boîte de champignons 250 g de crevettes décortiquées 200 g de purée de tomate 20 cl...

Un steak haché unique !!

(5 votes), (1) , (15)

Plat facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: 4 steak hachés frais 1 oignon 1 petit bouquet de persil 1 cuillère à café cumin en poudre 1 cuillère à café de paprika doux 2 cuillères à soupe...

Soupe de potimarron & carotte

(5 votes), (1) , (276)

Plat facile 25 min 52 kcal

Ingrédients: 2 carottes le contenu de votre potimarron 2 échalotes 5 cl de vin blanc 1 cube de bouillon de légumes 2 bonne cuillère de crème fraîche

Navets farcis aux champignons et au persilc

(5 votes), (30)

Plat facile 40 min 133 kcal

Ingrédients: 5 gros navets 100 g de champignons de Paris 2 gousses d'ail 3 cuillère à soupe de crème fraîche 1/2 bouquet de persil 15 g de chapelure sel et poivre

Velouté de courge butternut aux pommes et carottes

(5 votes), (34)

Plat facile 45 min 45 kcal

Ingrédients: 400 gr de courge butternut coupée en cubes 2 carottes 1 pommes 1 bouillon de volaille sel et poivre

Verrine de maïs au chorizo, toute simple

(5 votes), (1) , (10)

Plat facile 18 min 63 kcal

Ingrédients: 1 boîte de maïs (285 g) 1 oignon 1 noisette de beurre ¼ l de bouillon de volaille (ou ¼ de l reconstitué avec ½ cube) 1 pincée de piment...

Ma recette pour des légumes savoureux et cuits sans matières grasses

(5 votes), (1) , (21)

Plat facile 33 min 60 kcal

Ingrédients: 300 g de haricots verts 1 tomate 1 échalote 250 ml d'eau un cube de bouillon dégraissé poivre

Moules aux petits légumes pour une merveilleuse séance cuisine entre amis...

(5 votes), (1) , (9)

Plat facile 20 min 68 kcal

Ingrédients: Moules (un litre par personne environ) 1 oignon 1 échalote 2 gousses d'ail 1 grosse branche de céleri 1 carotte 1 navet 1 verre de vin blanc 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Aiguillettes de poulet sauce miel paprika soja

(5 votes), (2) , (99)

Plat facile 25 min 70 kcal

Ingrédients: Aiguillettes de poulet Miel sauce soja noire Paprika (Beurre) Sel et poivre

Gratin de potiron tout simple sans fromage ni autre artifice

(5 votes), (51)

Plat facile 40 min 119 kcal

Ingrédients: 400 g de potiron 3 oeufs 2 cuillères à soupe de crème liquide 1 petit oignon 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à café...

Cassolettes de crevettes aux girolles

(5 votes), (13)

Plat facile 42 min 155 kcal

Ingrédients: 250 g de crevettes crues 125 g de chair de tomate au basilic 125 g de girolles 1 échalote 10 branches de ciboulette ciselées 1 cube knorr 50 ml de...

Sauce tomate prête à l'emploi

(4 votes), (3) , (32)

Plat facile 3 h 20 m 102 kcal

Ingrédients: 1 oignon coupé en tous petits dés. 250gr. de concentré de tomate. 50cl. de coulis de tomate (500gr). 5cl. d’huile d’olive vierge. 1 cuillère à café...

Purée de pomme de terre/fenouil au piment du mexique

(4 votes), (14)

Plat facile 40 min 135 kcal

Ingrédients: 6 petites pomme de terre 1 bulbe de fenouil Du piment du Mexique de chez Epices planète Du sel de l'Himalaya Du lait

Gratin de quinoa et poireaux

(4 votes), (2) , (552)

Plat facile 30 min 109 kcal

Ingrédients: 80 g de quinoa 1 blanc de poireau 1/2 cuillère à soupe de mascarpone 75 ml de lait muscade sel poivre 30 g de comté huile d'olive

Carottes vapeur au miel et épices

(4 votes), (1) , (311)

Plat facile 52 min 170 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 gousses d'ail 4 oignons nouveaux 500 g de carottes sel poivre Pour la sauce : le jus d'1 citron 4 cuillères...

Soupe d'épinards et pommes de terre

(4 votes), (1) , (7)

Plat facile 35 min 156 kcal

Ingrédients: 450 g d'épinards en branches surgelés 2 pommes de terre moyennes 1 oignon 2 gousses d'ail 1,5 l de bouillon de légumes bio 2 cuillères à soupe...

Pommes de terre rattes entières sautées

(4 votes), (1) , (17)

Plat facile 1 h 22 m 109 kcal

Ingrédients: pommes de terre rattes 3 gousses d'ail fleur de sel laurier 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol

Gratin de courgettes au chèvre frais

(4 votes), (1) , (47)

Plat moyen 1 heure 60 kcal

Ingrédients: Courgettes 1 demi chèvre frais sel et poivre 10 cl de crème liquide ail en poudre fromage râpée.

L'escalibade ou escalivade

(4 votes), (11)

Plat facile 1 h 15 m 194 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge jaune et vert 3 grosses tomates 4 des oignons nouveaux 4 gousses d'ails 2 courgettes

Wok de carottes et germes de soja

(4 votes), (8)

Plat moyen 15 min 110 kcal

Ingrédients: Pour 2 personnes, il vous faut: 100 gr de germes de soja 2 petites carottes 2 oignons nouveaux 1 gousse d'ail 2 cl de bouillon de légumes 1...

Souffle carottes leger

(4 votes), (37)

Plat moyen 35 min 169 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin

Pomme duchesse

(4 votes), (65)

Plat moyen 50 min 184 kcal

Ingrédients: 800 g de pommes de terre (à purée) 30 g de beurre mou 2 jaunes d'oeufs noix de muscade râpée sel poivre

Poelée d'encornets aux légumes du soleil

(4 votes), (293)

Plat facile 50 min 71 kcal

Ingrédients: 4 beaux calamars (frais pour moi) 3 poivrons verts 2 tomates 1 courgette 2 oignons 70g de concentré de tomates 1 belle gousse d'ail 1 càc d'épices...

Pilons de poulet aux tomates

(4 votes), (15)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: 8 pilons de poulet 2 oignons 1 grosse boîte de tomates entières 1 brique de coulis de tomates 1 cube de bouillon de volaille du poivre des herbes...

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