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Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' actifry !

(4.19/5 - 32 votes)

11 commentaires

Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' Actifry !Type de recette: Plat
Nombre de parts: 6 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 170 Kcal | ProPoints: 4
Ingrédients:

6 blancs de poulet
3 poivrons (1 jaune, un rouge, un vert)
2 tomates
2 cc de jus de citron
1 cc de cumin
1 petite boite de concentré de tomates
1 courgette
Préparation:

Etape 1: Laver et émincer les 3 poivrons, laver et couper en dés la courgette.

Etape 2: Placer dans l'Actifry pour 15 minutes avec 1 cc d'huile d'olive et 10 cl d'eau.

Etape 3: Emincer le poulet et le faire mariner avec du jus de citron, 2 tomates coupées en cubes et 1cc de cumin.

Etape 4: Ajouter aux légumes avec la petite boite de concentré de tomates et faire cuire encore 10 minutes.

C'est prêt !
Cette recette est également réalisable en cocotte !

visitez mon blog : http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/


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Sans glutenSans gluten
Sans laitSans lait
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 170Kcal
  • 8%
  • Glucides:
  • 6.8g
  • 2%
  • Lipides:
  • 2.6g
  • 4%
  • Fat saturat:
  • 0.7g
  • 3%
  • Protéines:
  • 28.2g
  • 56%
  • Fibres:
  • 2.7g
  • 11%
  • Sucre:
  • 6.4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 248g


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Par Wonderalice (Voir son site)






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Commentaires des membres:

4 / 5

Simple et bon ! mais j'ai mis plus qu'1 cc de jus de citron pour laisser mariner

4 / 5

HUM FACILE EST TRES SUCULLENT

4 / 5

Excellent mais en augmentant un peu plus le temps de cuisson

4 / 5

Vraiment très bon. Il faut juste rallonger un peu le temps de cuisson.

|
4 / 5

Hum! Miam des poivrons avec du poulet, j'ajoute une gousse d'ail et le tour est joué, le goût est relevé!!!

|
5 / 5

Recette delicieuse et suculente a refaire j adore

... cliquez ici pour voir tous les commentaires (11)


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