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Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)
Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)
Plat
4
parts
10 min
10 min
facile
181 Kcal
(2/5 - 1 vote)
3
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Ingrédients
4
4 escalopes de
dinde
1 petite boîte de
thon
à la tomate
1 yaourt velouté nature
2 cuillères à soupe d'
huile d'olive
sel
poivre
Coût estimé:
5.55
Euros
€
(1.39€/part)
Préparation
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle.
Faites y revenir les escalopes de dinde de tous côtés avant de les ôtez de la poêle.
Baissez à feu doux, versez le contenu de la boîte de thon dans la poêle ainsi que le yaourt, mélangez bien avant de remettre les escalopes.
Nappez les de sauce, salez et poivrez à votre goût et laissez mijoter 10 minutes.
Servez sans attendre avec des haricots verts par exemple.
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Quiche au thon et à la tomate
M
Miamm...maman cuisine©
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)
Calories:
181Kcal
Glucides:
1.8g
Lipides:
3.7g
Gras sat.:
1.1g
Protéines:
34.6g
Fibres:
0.5g
Sucre:
1.6g
ProPoints:
4
SmartPoints:
3
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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