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Filets de rougets grillés, sauce au vinaigre aux algues

Une recette colorée et riche en goût impeccable pour un repas équilibré et sain.

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
564 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Nettoyer et émincer finement les poireaux. Les faire revenir dans 20 g de beurre sans les faire colorer, baisser le feu, couvrir et laisser cuire 10 minutes. Ajouter la crème et laisser réduire un peu pour obtenir une fondue de poireaux. Saler, poivrer.
  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Y faire cuire les filets de rougets côté peau pendant 2 minutes. Arrêter le feu, retourner les filets de rougets, couvrir et les laisser encore 2 à 3 minutes pour qu'ils finissent de cuire lentement sans être trop cuits.
  • Disposer les filets de rougets et la fondue de poireaux dans les assiettes. Ajouter un peu d'oignons frits si vous le souhaitez pour apporter la petite touche croquante.
  • Déglacer la poêle avec le vinaigre, lier avec le reste de beurre pour faire une petite sauce. Ajouter dans l'assiette et servir sans attendre.

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M Ma p'tite cuisine

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (393g)
Calories: 563Kcal
  • Glucides: 8.8g
  • Lipides: 42.2g
  • Gras sat.: 24.7g
  • Protéines: 33.6g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 21
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Filets de rougets grillés, sauce au vinaigre aux algues
Filets de rougets grillés, sauce au vinaigre aux algues - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Champagne Blanc Champagne, Blanc

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