Ptitchef

Pâtes bio, poireaux ,endives ,noix

Qui n'aime pas les pâtes? voici une autre façon de le préparer.

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
383 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.47 (1.24€/part)

Préparation

  • Coupez en petits morceaux l'endive et le poireau, et réservez séparément dans deux assiette.
  • Faites cuire les pâtes (5 minutes), égouttez, et remettez-les dans la casserole avec un filet d'huile de noix .
  • Dans une poêle, faites revenir les poireaux dans l'huile d'olive, puis ajoutez un petit verre d'eau (des pâtes ), un peu de farine, couvrez et laissez cuire 3 minutes.
  • Ajoutez alors le tofu émiétté tout en mélangeant, ainsi encore 1 minute , et pour finir, l'endive pour 1 minute encore.
  • Salez et poivrez à votre convenance.
  • Mélangez les pâtes avec les légumes et parsemez de quelques cerneaux de noix concassés.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

L Le trognon dans l'assiette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (226g)
Calories: 383Kcal
  • Glucides: 44.6g
  • Lipides: 12.6g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 18.3g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Crozes Hermitage blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Des pâtes, des pâtes … oui, mais! Des pâtes, des pâtes … oui, mais! Faciles et pas chers, voilà des plats de pâtes qui changent de l’ordinaire ! Faciles et pas chers, voilà des plats de pâtes qui changent de l’ordinaire ! Faciles et irrésistibles ces 15 dessert à la noix de coco! Faciles et irrésistibles ces 15 dessert à la noix de coco!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez