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Aiguillettes de volailles à la forestieres

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Pour manger des champignons, pour changer des escalopes de dinde trop sèches à manger.

Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 2679 Kcal | ProPoints: 74
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Ingrédients:

2 c à c de maïzena
8 c à s de crème à 5% de MG
1 c à c de fond de volaille
4 escalopes de dinde (400g)
2 c à s de vinaigre balsamique
4 c à s de vin blanc
2 c à c de moutarde
4 c à c de margarine végétale à 60% de MG
2 échalotes hachées
600g de champignons des bois surgelés (ou champignons en boites)
2 c à s de coriandre ciselée
sel et poivre.
Préparation:

Etape 1: Diluez la Maïzena dans la crème froide.
Puis, dans une casserole, portez à ébullition 12 cl d'eau avec le fond de volaille.

Etape 2: Ajoutez-y la crème à la Maïzena, mélanger et faites épaissir 1 à 2 min.
Poivrez.

Etape 3: Pendant ce temps, coupez chaque escalope en trois aiguillettes.
Dans une tasse, mélangez le vinaigre, le vin blanc et la moutarde.

Etape 4: Chauffez 2 c à c de margarine dans une sauteuse anti-adhésive, saisissez-y les aiguillettes 3 min en les retournant à mi-cuisson, salez et poivrez.

Etape 5: Déglacez avec le mélange au vinaigre balsamique. Réservez au chaud.

Etape 6: Faites revenir les échalotes 1 min avec le reste de la margarine, ajoutez les champignons encore surgelés et faites cuire 4 min en remuant, jusqu'à évaporation de l'eau.

Etape 7: Ajoutez la sauce au fond de veau et mélangez. Parsemez de coriandre.
Servez les aiguillettes nappées de sauce, accompagnées de 3 c à s de riz par personne.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 2679Kcal
  • 134%
  • Glucides:
  • 32.6g
  • 11%
  • Lipides:
  • 254.6g
  • 392%
  • Gras sat.:
  • 171.8g
  • 859%
  • Protéines:
  • 51g
  • 102%
  • Fibres:
  • 2.3g
  • 9%
  • Sucre:
  • 17.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 1178g

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Par magalicuisine




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