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friture de maquereau mariné

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1 commentaire
Friture de Maquereau MarinéType de recette: Plat
Nombre de parts: 5 parts
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 40 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 353 Kcal | ProPoints: 9
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Ingrédients:

5 maquereaux
6 gousses d'ail
1 cuillère à soupe de paprika fumé (pimenton)
1 jus de citron
Huile pour friture
Farine
Sel et poivre

3 ou 4 citrons pour le plat
Préparation:

Commencer couper en deux le maquerau que votre poissonier aura bien vidé. Avec une pince bien enlever les longues arêtes internes sur chaque coté.

Préparer la marinade, en broyant l'ail dans un mortier avec une bonne rincée d'huile d'olive, ajouter le paprika, puis le jus de citron. Saler et poivrer.

Déposer les morceaux de poisson dans un plat creux, et verser la marinade dessus. Bien imprégner le poisson de celle-ci. Mettre au frais durant un minimum d'une heure.

Bien égoutter le maquereau mariné, et le passer dans la farine. Dans une poêle avec de l'huile très chaude baigner les morceaux de poisson, les frire. Dès qu'ils sont bien dorés. Les égoutter sur du papier absorbant.

Servir avec un demi citron.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 353Kcal
  • 18%
  • Glucides:
  • 17.7g
  • 6%
  • Lipides:
  • 18.1g
  • 28%
  • Gras sat.:
  • 4.9g
  • 25%
  • Protéines:
  • 27.4g
  • 55%
  • Fibres:
  • 1.5g
  • 6%
  • Sucre:
  • 1.4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 177g

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Par Ana Luthi (Voir son site)




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Commentaires des membres:

3 / 5

TRES BIEN

Posté le 27/08/2015, 13:36

Questions:


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